tag:blogger.com,1999:blog-62144073670841113802024-03-13T21:15:33.235+01:00ULTRA TRAIL MONT BLANCNEVER STOP EXPLORING: Una aventura en el UTMB 2008javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.comBlogger65125tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-5104165138661179702008-12-18T09:19:00.003+01:002008-12-18T10:45:51.823+01:00Video Ultra Trail Mont Blanc<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dz-dxUHgYNqWpr1V0akb9AwUTKhcEckDLFZhuH4rFvEa_wvzWGLtQp2aj5mu6coGE3pj0NoKMbt2Dk3ZbNQ2Q' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br /><br /><span style="font-family: courier new;">Os presento un video del <span style="font-weight: bold;">Ultra Trail del Mont Blanc</span> inédito...</span><br /><span style="font-family: courier new;">Es un vídeo para los amantes de <span style="font-weight: bold;">'Never Stop Exploring'</span> y creo que refleja sensacionalmente bien el espíritu de esta gran aventura. Enhorabuena a los creadores de 'La Marche Interieure', dirigida por Didier Lafond.</span><br /><span style="font-family: courier new;">Ah, como curiosidad aparezco en un par de planos, uno de ellos al principio (km.6-7) saludando a cámara y otro al final (km.164) literalmente arrastrándome porque siquiera podía levantar las rodillas.</span><br /><span style="font-family: courier new;">¡¡¡Espero que lo disfrutéis <span style="font-weight: bold;">'Never Stop Bloggers'</span>!!!</span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-18231227066045912062008-12-10T16:24:00.001+01:002008-12-10T17:09:00.275+01:00Zapatillas de trail: qué modelo elegir.<a style="font-family: courier new;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/ST_o8zjVRiI/AAAAAAAAAVw/z4EzGD_25UU/s1600-h/zapas-trail.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/ST_o8zjVRiI/AAAAAAAAAVw/z4EzGD_25UU/s400/zapas-trail.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5278193419629708834" border="0" /></a><span style="font-family: courier new;">Zapatillas de <span style="font-weight: bold;">trail running</span> hay muchas, pero… ¿Cuál elegir de la inmensa oferta de modelos 2008/2009 para correr por la montaña?</span><br /><span style="font-family: courier new;">Vamos a tratar de ayudarte dándote algunos consejos y mostrando algunos modelos de <span style="font-weight: bold;">trail running</span> para chico y otros para chica. Pero primero vamos con los consejos a la hora de comprarte unas zapatillas de trail running:</span><br /><span style="font-family: courier new;">-El mejor complemento para unas buenas <span style="font-weight: bold;">zapatillas de trail running</span> son siempre unos buenos calcetines (a ser posible técnicos y con Coolmax).</span><br /><span style="font-family: courier new;">-Cuando vayas a comprar una <span style="font-weight: bold;">zapatilla de trail running</span> fíjate en la plantilla de éstas. Sí, sácalas fuera de la zapatilla y míralas por debajo… ¿Aportan alguna novedad o beneficio para correr por el monte (como plantillas anti-impactos, etc.).</span><br /><span style="font-family: courier new;">-Es vital que la punta del pie tenga cierta libertad de movimientos, ya que es fácil acabar tras una carrera con las uñas negras o hinchadas en sangre. Debes probarte las <span style="font-weight: bold;">zapatillas de trail running</span> colocando el pie lo más adelante posible, de modo que los dedos toquen la punta: debes poder introducir un dedo en el espacio libre del talón.</span><br /><span style="font-family: courier new;">-Prueba las zapatillas forzando una situación de ascenso y descenso, el ambiente natural en el que piensas disfrutar de tus zapas de trail.</span><br /><span style="font-family: courier new;">-Pruébate ambos pies, puesto que la mayoría de las personas solemos tener alguno de los pies ligeramente mayor que el otro.</span><br /><span style="font-family: courier new;">-Ve a probarte las <span style="font-weight: bold;">zapatillas de trail</span> por la tarde, el momento del día en el que el pie suele estar más hinchado, Así evitarás comprarte una talla pequeña.</span><br /><span style="font-family: courier new;">-Si aun así no lo tienes muy claro déjate aconsejar por el vendedor especializado, una vez le hayas comentado el uso que le vas a dar a tus zapatillas. Por ejemplo, de poco te sirven unas zapas de competición si lo que de verdad buscas es algo para entrenar…</span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-45463967970564313422008-12-01T11:00:00.005+01:002008-12-01T11:25:24.784+01:00Marco Olmo, un gentleman del trail running<object width="425" height="344"><span style="font-family:courier new;">No se puede decir otra cosa de este <span style="font-weight: bold;">'cavalieri' del trail running</span>, que con cerca de 60 años se permite el lujo de ganar innumerables pruebas de trail running... Ya ha ganado el <span style="font-weight: bold;">UTMB</span> y la <a href="http://transgrancanaria.blogspot.com/2008/11/marco-olmo-confirma-su-participacin-en.html"><span style="font-weight: bold;">Transgrancanria 2008</span></a>...</span><br /><span style="font-family:courier new;">De él son frases tan geniales como</span><span style="font-family:courier new;"> '<span style="font-weight: bold;">Hay un perdedor en cada uno de nosotros</span>' o '<span style="font-weight: bold;">Correr es como una droga legal</span>'.<br />Él es un asceta del trail running, un místico que se encuentra entre lo divino y lo humano. <span style="font-weight: bold;">Marco Olmo</span> se lo puede permitir y Paolo Casalis y Stefano Scarafia lo han recogido en '<a href="http://www.unpassodopolaltro.it/">Un Passo Dopo l´Altro</a>', un auténtico documental que recoge su filosofía: '<span style="font-weight: bold;">Correr es una de las razones para vivir</span>'.<br /></span><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/D1sFAaP4pr0&hl=es&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/D1sFAaP4pr0&hl=es&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-47373630664293167102008-11-05T11:01:00.004+01:002008-11-05T11:13:31.895+01:00Próxima locura..._<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.transgrancanaria.net/"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 163px; height: 200px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SRFxgay7aFI/AAAAAAAAAU8/zkcg79hNJ-k/s200/mapa_transgrancanaria.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5265114241135503442" border="0" /></a><span style="font-family:courier new;">Jajaja... Como podéis ver mi cabecita no para de pensar en <span style="font-weight: bold;">nuevos proyectos de 'aventura'</span>. Y si puede haber algo de esparcimiento lúdico (como en este caso)... Mejor!!!</span> <span style="font-family:courier new;">Lo cierto es que ya me he apuntado a la <a href="http://www.transgrancanaria.net/"><span style="font-weight: bold;">Transgrancanaria 2009</span></a>, una carrera muy chula que tiene lugar el <span style="font-weight: bold;">28 de febrero en las Islas Canarias</span>...</span> <span style="font-family:courier new;">Así que aprovecharemos para hacer algo de <span style="font-weight: bold;">turismo</span>, <span style="font-weight: bold;">tomar un poco el sol</span> y <span style="font-weight: bold;">disfrazarnos de algo</span>... Aprovechando que en la próxima <span style="font-weight: bold;">Sta. Cruz de Tenerife</span> estarán de festejos carnavalescos varios...</span> <span style="font-family:courier new;">Bueno, el caso es que he abierto un <span style="font-weight: bold;">nuevo blog </span>para ir contando allí las experiencias de entrenamientos, pruebas de material, logística, etc. Y pensamientos varios!!!</span> <span style="font-family:courier new;">No es que deje <span style="font-weight: bold;">NEVER STOP EXPLORING UTMB</span>, pero poco a poco iré metiendo contenidos en esta otra bitácora... Reciclarse o morir, ¿no?.</span> <a style="font-family: courier new;" href="http://transgrancanaria.blogspot.com/">BLOG TRANSGRANCANARIA</a>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-36691055360513548122008-10-24T17:00:00.005+02:002008-10-31T16:34:11.226+01:00The North Face Rucky Chucky<span style="font-family:courier new;">Son las zapas con las que <span style="font-weight: bold;">corrí integramente</span> el <span style="font-weight: bold;">Ultra Trail del Mont Blanc 2008</span>: <span style="font-weight: bold;">The North Face Rucky Chucky</span>. Estos son sus datos:</span> <span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;"><br /><br />Peso</span> 410g (9 US)</span><span style="font-weight: bold;"><br /></span><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">Precio</span> 120€ (</span><a style="font-family: courier new;" href="http://www.thenorthface.com/">www.thenorthface.com</a><span style="font-family:courier new;">)<br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SQHlUZAgmDI/AAAAAAAAAUQ/y9zEB-FHfWU/s1600-h/ruckychucky_action.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SQHlUZAgmDI/AAAAAAAAAUQ/y9zEB-FHfWU/s400/ruckychucky_action.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5260737978218616882" border="0" /></a><span style="font-family:courier new;">Son unas <span style="font-weight: bold;">zapatillas específicas para largas distancias</span>, carreras ultra, etc. Tienen gran tracción, muy buen grip y perfecta transpirabilidad (tanto para el sudor como si metemos el cuezo en algún riachuelo, como así pasó...)<br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SQHlfAobqyI/AAAAAAAAAUY/3FtcjzXUkMQ/s1600-h/ruckychucky_01.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SQHlfAobqyI/AAAAAAAAAUY/3FtcjzXUkMQ/s400/ruckychucky_01.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5260738160653740834" border="0" /></a><br /><span style="font-family:courier new;">Tienen una gran protección en la puntera y laterales, con estética muy llamativa. Imposible para pasar desapercibido.<br /><br />Ah, los <span style="font-weight: bold;">calcetines que utilicé en el UTMB 2008</span> fueron:<br /><span style="font-weight: bold;">Lurbel Cazorla</span>: km.0 - km.78.<br /></span><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">Lorpen trailrunning</span>: km.78 - km.123</span>.<br /><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">Mund</span>: km.123 - km.166 (me puse doble calcetín debido a las ampollas, etc.).<br /><span style="font-weight: bold;">Opinión:</span> Todos de producción 100% nacional, los que más me gustaron fueron los <span style="font-weight: bold;">Lurbel</span>. El premio <span style="font-weight: bold;">'Never Stop Exploring' de calcetos</span> se va para Ontinente... Felicidades a los premiados!!!<br /><br /></span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-17430425996011213592008-10-24T16:24:00.003+02:002008-10-24T16:42:40.215+02:00Recuerdo UTMB 2008<span style="font-family:courier new;">Qué buenos recuerdos me vienen otra vez, al ver esta foto del <span style="font-weight: bold;">UTMB 2008</span>... La cinta que hay es la que te ponen en la muñeca anillada ¡como si fueras un pájaro!... jajaja</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SQHey-emkuI/AAAAAAAAAUI/KRW8wLpTmHI/s1600-h/composicion.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 186px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SQHey-emkuI/AAAAAAAAAUI/KRW8wLpTmHI/s400/composicion.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5260730807091630818" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SQHejvh7-mI/AAAAAAAAAUA/lAFp_1M2MMk/s1600-h/composicion.jpg"><br /></a>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-74608457262043024392008-10-24T15:37:00.003+02:002008-10-24T16:22:58.481+02:00Ultramaratones en todo el mundo<span style="font-family: courier new;">Se que estáis 'viciados' con el tema del ultrarunning, así que he buscado una buena selección de carreras ultra para que os vayáis poniendo 'crucecitas' en el calendario... Aupa campeones!!!</span><br /><br /><span style="font-family: courier new;"><span style="font-weight: bold;">Europa:</span> </span><br /><span style="font-family: courier new;">1# <a href="http://ultratrailmb.com/accueil.php">The North Face Ultra-Trail Du Tour DU MONT-BLANC / UTMB</a> Un mito que debíamos recalcar. 166K (100 millas) en uno de los más espectaculares entornos alpinos de Europa. Toda una referencia que se corre a finales de agosto entre Francia, Italia y Suiza. Brutal.</span><br /><span style="font-family: courier new;">2# <a href="http://spartathlon.gr/">Spartathlon</a> Desde Atenas a Esparta, la distancia original que recorrió el mensajero grgiego Pheilippides en el 490 AC: 245,3K (152 millas). Se suele correr en Septiembre</span>.<br /><br /><span style="font-family: courier new; font-weight: bold;">África:</span><br /><span style="font-family: courier new;">1# <a href="http://darbaroud.com/">Marathon Des Sables</a> Una referencia para los que le gusta el desierto y la arena. Se celebra entre los meses de Marzo o Abril. Es una carrera por etapas (6) durísima, que se realiza en autosuficiencia. 220-240K (135-150 millas).</span><br /><span style="font-family: courier new;">2# <a href="http://www.comrades.com/">Comrades Marathon</a> Se realiza en Sudáfrica y se recorre la distancia de 90K (56 millas). Se realiza en Junio.</span><br /><span style="font-family: courier new;">3# <a href="http://extreme-runner.com/">Trans 333</a> Carrera de una sola etapa de 333K (206 millas). Cada año se corre en un país diferente y está considerada como '. El tiempo máximo que se permite para completar la distancia es de 108 hrs.</span><br /><br /><span style="font-family: courier new; font-weight: bold;">Nortamérica:</span><br /><span style="font-family: courier new;">1# <a href="http://badwater.com/">Badwater Ultramarathon</a> Carrera de una sola etapa que sale desde Badwater (Valle de la Muerte) al Monte Whitney en California. Se recorre una distancia de 217K (135 millas) habitualmente a mediados/finales de Julio. El tiempo límite es de 60 hrs.</span><br /><span style="font-family: courier new;">2# <a href="http://wasatch100.com/">Wasatch Front 100 Miler</a> Carrera de una sola etapa que sale desde Kaysville (Utah) y se realiza en el mes de septiembre. Tiempo límite: 36 hrs.</span><br /><span style="font-family: courier new;">3# <a href="http://arcticultra.de/">Yukon Arctic Ultra</a> Una auténtica travesía ártica. Sale de Whitehorse (Yukon) en Canadá en febrero. Las distancias: 42K, 160K, 480K & 736K (26.2, 100, 300 & 460 millas).</span><br /><br /><span style="font-family: courier new; font-weight: bold;">Sudamérica:</span><br /><span style="font-family: courier new;">1# <a href="http://www.junglemarathon.com/">Jungle Marathon</a> Tiene lugar en plena Amazonía brasileña y está compuesta de 6 etapas sobre un recorrido de 200K (125 millas). Se corre en Octubre.</span><br /><span style="font-family: courier new;">2# <a href="http://4deserts.com/">Atacama Crossing</a> El desierto de Atacama en Chile es el escenario de esta carrera multietapa (6 en total) sobre una distancia de 250K (150 millas) que se realiza, en función del año, en Marzo o Agosto.</span><br /><span style="font-family: courier new;"><br /><span style="font-weight: bold;">Asia:</span></span><br /><span style="font-family: courier new;">1# <a href="http://everestmarathon.org.uk/">Everest Marathon</a> Tiene lugar en Nepal y el compañero de Chinotto sabe por experiencia bien cómo es...42,195K que se completan durante el mes de noviembre.</span><br /><span style="font-family: courier new;">2# <a href="http://4deserts.com/">Gobi March</a> En la provincia china de Xinjang. Tiene 6 etapas cubriendo una distancia total de 250K (150 millas).</span><br /><span style="font-family: courier new;">3# <a href="http://baikal-marathon.de/">Lake Baikal International Marathon</a> Se desarrolla en el lago Baikal, Listvyanka, Russia con 42,195K km. Fecha: marzo.</span><br /><span style="font-family: courier new;"><br /><span style="font-weight: bold;">Oceanía:</span></span><br /><span style="font-family: courier new;">1# <a href="http://keplerchallenge.co.nz/">Kepler Challenge</a> En Te Anau, South Island, Nueva Zelanda. Carrera de una sola etapa de 60K (37 millas). Fecha: diciembre.</span><br /><span style="font-family: courier new;">2# <a href="http://newzealand-marathon.co.nz/">Te Houtaewa Challenge</a> Una carrera peculiar que se desarrolla sobre la arena de la playa, con una distancia de 60K (37 millas). Fecha: marzo.</span><br /><span style="font-family: courier new;">3# <a href="http://www.coolrunning.com.au/ultra/wiki/index.php/Bogong_to_Hotham">Bogong To Hotham Trail Run</a> Tiene lugar en el monte Bogong, Victoria, Australia. Es una carrera de una sola etapa de 64K (40 millas). Fecha: enero.</span><br /><br /><span style="font-family: courier new; font-weight: bold;">Ultras Polares:</span><br /><span style="font-family: courier new;">1# <a href="http://marathontours.com/">Antarctica Marathon</a> En la Isla del Rey Jorge (Antártida). 42,195K que se recorren en febrero y está limitada a 180 corredores.</span><br /><span style="font-family: courier new;">2# <a href="http://icemarathon.com/">Antarctic Ice Marathon</a> (South Pole Marathon)En los montes de Ellsworth (Antártida). Se corre en diciembre sobre 42,195K y 100K.</span><br /><span style="font-family: courier new;">3# <a href="http://npmarathon.com/">North Pole Marathon</a> Se corre en abril sobre 42,195K.</span><br /><br /><span style="font-family: courier new;">Ahora tenéis queda lo más difícil, decidiros por una y... A entrenar!!!</span><br /><br /><span style="font-family: courier new;">Salu2, barba roja.</span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-57409866760318853152008-10-23T12:15:00.003+02:002008-10-23T12:31:30.133+02:00GPS del UTMB 2008<span style="font-family:courier new;">Si tenéis intención de acercaros a <span style="font-weight: bold;">los Alpes</span> para hacer el <span style="font-weight: bold;">Tour del Mont Blanc</span><span style="font-family: courier new;">, aquí tenéis los datos en formato </span><span style="font-weight: bold; font-family: courier new;">gpx</span><span style="font-family: courier new;"> para </span><span style="font-weight: bold; font-family: courier new;">GPS</span><span style="font-family: courier new;"> de lo que fue el recorrido del </span><span style="font-weight: bold; font-family: courier new;">Ultra Trail del Mont Blanc 2008</span><span style="font-family: courier new;">.</span></span><br /><br /><a style="font-family: courier new;" href="http://www.ultratrailmb.com/documents/utmb2008.gpx">GPS UTMB 2008</a><br /><br /><span style="font-family: courier new;">¡¡¡Que lo disfrutéis!!!</span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-25863520607933543442008-10-23T11:08:00.003+02:002008-10-23T11:44:54.860+02:00Carreras clasificatorias UTMB 2009<span style="font-family:courier new;">Se que estáis ansiosos por <span style="font-weight: bold;">correr en el UTMB 2009</span>, pero antes hay que clasificarse mediante alguna de las pruebas que existen para ello. Busca donde mas te plazca y <span style="font-weight: bold;">enjoy the run!!!<br /><br /></span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SQBGf2QTrlI/AAAAAAAAAQ8/hbsIrCzHTT0/s1600-h/utmb_courses_qualificatives_2009.gif"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 133px; height: 320px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SQBGf2QTrlI/AAAAAAAAAQ8/hbsIrCzHTT0/s320/utmb_courses_qualificatives_2009.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5260281877722541650" border="0" /></a><span style="font-family:courier new;">Bueno, si preferís ver el link con pdf e hpervínculos, pinchad aquí: <a href="http://mayayo.files.wordpress.com/2008/03/utmb-courses_qualificatives_2009_v0.pdf">UTMB courses qualificatives 2009</a></span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-82504444389594493822008-10-23T10:55:00.005+02:002008-10-23T11:08:04.128+02:00Revistas Trail Running Internacionales (II)<span style="font-family:courier new;">He podido comprobar que os interesan mucho los links a <span style="font-weight: bold;">revistas de trail running y aventura</span> en general, así que os subo otras cuatro. Espero que las disfrutéis y, como siempre, si tenéis alguna otra que no haya reflejado ya sabéis... Ponéis un post y listo!!!</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://adventure.nationalgeographic.com/"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 150px; height: 200px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SQA-O5p3DaI/AAAAAAAAAQc/7gUcIcitKM4/s200/adventure_NG.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5260272790484225442" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.endurance-mag.com/"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 142px; height: 200px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SQA-VRBcpyI/AAAAAAAAAQk/JYZd93iy4tU/s200/Endurance-mag-71.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5260272899836389154" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.esprit-trail.com/"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 141px; height: 200px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SQA-bG_JtXI/AAAAAAAAAQs/SIViaLq_JGY/s200/esprit_trail.gif" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5260273000221619570" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.tgomagazine.co.uk/"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 141px; height: 200px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SQA-p9JbA_I/AAAAAAAAAQ0/7OpAKhPw-Lo/s200/the_great_outdoors.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5260273255278380018" border="0" /></a>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-28443325233685633082008-10-09T09:25:00.008+02:002008-10-24T17:17:12.323+02:00Especiales Ultra Trail Mont Blanc<span style="font-family:courier new;">Con el permiso de la <span style="font-weight: bold;">magnífica revista italiana</span> <a href="http://www.spiritotrail.it/">'Spirito Trail'</a>, os dejo el enlace al pdf del especial del <span style="font-weight: bold;">Ultra Trail del Mont Blanc 2008</span> que han editado. Espero que lo disfruteis tanto como yo al verlo y leerlo.</span><br /><span style="font-family:courier new;">Ah, sólo tenéis que pinchar en la foto y accedéis a la web de <span style="font-weight: bold;">Spirito Trail</span>.<br />Ah, os dejo también otro revistón, este francés, que se llama <span style="font-weight: bold;">Ultrafondus</span>. Disfrutadlos!!!<br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.spiritotrail.it/download.php?view.1"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SO2ykfYzQ5I/AAAAAAAAAP0/LS-IQEf5_Xo/s200/speciale_UTMB_spiritotrail.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5255052680181793682" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.ultrafondus.fr/"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 142px; height: 200px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SQHmNEaQeZI/AAAAAAAAAUw/06inn8r3pyU/s200/UFOMAG-53.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5260738951942011282" border="0" /></a>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-58843234823039471472008-10-08T12:40:00.005+02:002008-10-08T13:03:53.208+02:00Revistas Trail Running Internacionales<span style="font-family:courier new;">Ayer seleccioné algunas <span style="font-weight: bold;">revistas españolas</span> que tocan el tema del <span style="font-weight: bold;">trail running</span>, así que hoy tocan las de fuera. Con ayuda del amigo <a href="http://malamuterunner.blogspot.com/">Patxi García</a> he seleccionado estas cuatro que me encantan. Espero que os gusten también!</span><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://outside.away.com/index.html"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SOyS5VSsDBI/AAAAAAAAAPU/3nmGZYQYy9Q/s200/outside.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254736378900253714" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.spiritotrail.it/"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SOyTFMhKyQI/AAAAAAAAAPc/BZOv1IfhBWc/s200/spiritotrail.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254736582703499522" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.trailrunnermag.com/index.php"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://3.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SOyTQyGZOII/AAAAAAAAAPk/eJz-9wv8reM/s200/trail_runner.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254736781770307714" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SOyTfp8I5hI/AAAAAAAAAPs/3iE6TVPFn4U/s1600-h/ultrarunning.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SOyTfp8I5hI/AAAAAAAAAPs/3iE6TVPFn4U/s200/ultrarunning.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254737037277849106" border="0" /></a>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-50808183910156144912008-10-07T14:03:00.008+02:002008-10-09T15:56:03.397+02:00Revistas Trail Running Españolas<span style="font-family:courier new;">Hoy os he preparado una pequeña selección de <span style="font-weight: bold;">revistas</span> que dedican parte de sus contenidos al tema de <span style="font-weight: bold;">correr por el monte</span>. Espero que os gusten y ayuden a conocer mejor el panorama periodísitico español de trail running...</span> <span style="font-family:courier new;">Por supuesto si tenéis alguna propuesta escribidla en los post!!!<br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.outdoor.es/"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://2.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SOtXRJL8R0I/AAAAAAAAAO0/NdmMyBLwpE0/s200/outdoor_16.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254389342293215042" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.sportlife.es/front/mostrarHomeCategoria.do?categoria=OX&indice=3&submenu=-1"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SOtXZCmrUZI/AAAAAAAAAO8/c-3vNaWiCWE/s200/Oxigeno_05.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254389477965255058" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.runners.es/"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SOtXhtV9IJI/AAAAAAAAAPE/vHeqKQwVPV4/s200/Runners_80.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254389626876797074" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.revistatrail.com/"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SOtXoOLW7mI/AAAAAAAAAPM/DMYq82pqvBU/s200/trail_20.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5254389738769935970" border="0" /></a><br /><span style="font-family:courier new;"><br /><br /></span><span style="font-family:courier new;"><br /></span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-18463506653037957332008-09-29T12:14:00.006+02:002008-09-29T14:23:39.900+02:00Se lo que comió Kilian en el UTMB..._<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SODIi9GyoxI/AAAAAAAAAOk/BZAFJ3OeaB8/s1600-h/Kilian+Jornet,+The+North+Face+Ultra-Trail+du+Mont+Blanc+2008+%28c%29+Francesco+Tomasinelli.JPG"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://4.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SODIi9GyoxI/AAAAAAAAAOk/BZAFJ3OeaB8/s400/Kilian+Jornet,+The+North+Face+Ultra-Trail+du+Mont+Blanc+2008+%28c%29+Francesco+Tomasinelli.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5251417668358152978" border="0" /></a><span style="font-size:85%;"><span style="font-family: courier new;">Foto: (c) Francesco Tomasinelli</span></span><br /><br /><span style="font-size:100%;"><span style="font-family:courier new;">Brujuleando por el mar de blogs que tiene esta gran red de ordenadores me topé con el blog del ganador del <span style="font-weight: bold;">Ultra Trail del Mont Blanc 2008</span>, nada más y nada menos que <span style="font-weight: bold;">Kilian Jornet</span>... En el que explica qué comió y bebió durante la prueba de forma pormenorizada.</span><br /><span style="font-family:courier new;">Aquí tienes toda la info:<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Chamonix:</span> antes de la carrera, comida de pasta y ensalada con atún.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">les Houches:</span> bebida 1 vaso de agua<br /><br /><span style="font-weight: bold;">St Gervais:</span> comida 1 trozo de pastel (30-40 gramos aprox) y cojí un botellin de elektolitos (50cl)<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Contamines:</span> comida 1 trozo de pastel y cojí un botellin de elekrolitos<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Balma: </span>1 baso de elektrolitos y 1 cookie<br /><br /><span style="font-weight: bold;">ref. Bonhomme:</span> 1 trozo de pastel y bebí un trago de elektrolitos<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Chapieux:</span> 1 trozo de pastel, 1 baso de cocacola, cojí 1 botellin y 1 gel que me tomé al col de la seigne.<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Lac Combal:</span> 1 trozo de pastel, 1 vaso de cocacola, cojí 1 botellin<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Maison Veille:</span> 1 vaso de cocacola<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Courmayeur:</span> 1 sanwich de salami, 1 trozo de pastel y cojí un botellín<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Bertone:</span> 1 vaso de cocacola<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Bonnati:</span> 1 vaso de cocacola<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Arnouvaz:</span> 1 trozo de pastel, 1 cocacola, cojo 1 botellín<br /><br /><span style="font-weight: bold;">La Foully:</span> 1 trozo de pastel, 1 vaso de cocacola<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Champex:</span> 1 trozo de pastel, 1 vaso de cocacola, cojo 1 botellín<br /><br /><span style="font-weight: bold;">La Bovine:</span> 1 vaso de cocacola y un powergel<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Trient:</span> 1 trozo de pastel, 1 vaso de cocacola, cojo 1 botellín y un gel que me tomo en la subida a Catlogne<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Vallorcine:</span> intento comer 1 trozo de pastel, bebo 1 icetea y una cocacola y como un powergel<br /><br /><span style="font-weight: bold;">La Flégére:</span> bebo un zumo de naranja y cocacola<br /><br /><span style="font-weight: bold;">Chamonix:</span> un par de pizzas<br /><br />Fuente: <a href="http://kilianjornet.blogspot.com/">Kilian Jornet blog</a><br /></span></span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-81802199395869717592008-09-27T09:32:00.004+02:002008-09-27T10:25:18.523+02:00ULTRA TRAIL MONT BLANC: Revival_<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SN3seHAmUyI/AAAAAAAAAOc/cOtE6SpE3Nc/s1600-h/before_the_race.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://2.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SN3seHAmUyI/AAAAAAAAAOc/cOtE6SpE3Nc/s400/before_the_race.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5250612742605656866" border="0" /></a><span style="font-family:courier new;">Con permiso de <span style="font-weight: bold;">'Cañorroto</span>', al cual no conozco mucho, y de su web </span><a style="font-family: courier new;" href="http://www.vayahistoria.com/">vayahistoria.com</a><span style="font-family:courier new;"> quería compartir esta foto que nos hicieron el mismo día 29 de agosto por la mañana en las calles de <span style="font-weight: bold;">Chamonix</span>. Estamos, de dcha. a izqda.: <a href="http://neverstopexploring-utmb.blogspot.com/2008/09/salida-north-face-ultra-trail-du-mont.html"><span style="font-weight: bold;">'Chinotto'</span></a>, </span><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">Antonio Olivar</span> y un servidor... Curiosa representación periodística de los medios <span style="font-weight: bold;">Runner´s</span>, <span style="font-weight: bold;">Trail</span> y <span style="font-weight: bold;">Oxígeno</span>, respectivamente.</span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-35016215517753959092008-09-26T17:07:00.015+02:002008-09-26T18:15:00.902+02:00Consejos médicos para corredores del UTMB_<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SN0H5tgVGMI/AAAAAAAAAOE/mWQlZjZFkUw/s1600-h/corredor_caido.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://3.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SN0H5tgVGMI/AAAAAAAAAOE/mWQlZjZFkUw/s400/corredor_caido.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5250361428633000130" border="0" /></a><span style="font-family:courier new;">*Consejos dados por<span style="font-weight: bold;"> Dr. Laurence POLETTI</span> con la preciada ayuda de los doctores Armand TOMASZWESKI y Enric PAGE</span><br /><br /><span style="font-family:courier new;">UTMB_ <span style="font-weight: bold;">¿Existe una edad límite para participar en el UTMB?</span></span><br /><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">Laurence POLETTI_</span> No.</span><br /><br /><span style="font-family:courier new;">UTMB_<span style="font-weight: bold;"> ¿Cuáles son los riesgos cardíacos?</span></span><br /><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">LP_</span> El principal riesgo cardíaco es el infarto consecuencia de la ruptura de una placa de ateroma dentro de la arteria coronaria. Este accidente es imprevisible y no puede ser detectado preventivamente por una prueba de esfuerzo. No obstante, por suerte, es excepcional. El riesgo a padecer un infarto puede estar aumentado por las difíciles condiciones climáticas, el esfuerzo extremo y la deshidratación.</span><br /><span style="font-family:courier new;">Los riesgos coronarios (referente a las arterias del corazón) son mínimos en deportistas entrenados sin factores de riesgo cardiovascular.</span><br /><span style="font-family:courier new;">Contrariamente, si usted ha presentado un problema cardíaco o si tiene algún factor de riesgo coronario (tabaquismo, hipertensión, exceso de colesterol, diabetes, sobrepeso, estrés, antecedentes familiares de enfermedades cardíacas) se aconseja consultar con un médico y realizar una prueba de esfuerzo. Es posible que se le desaconseje participar eb una carrera de ultra-resistencia.</span><br /><br /><span style="font-family:courier new;">UTMB_ <span style="font-weight: bold;">¿Es necesario realizar una prueba de esfuerzo antes de la carrera?</span></span><br /><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">LP_</span> No si usted no presenta ningún factor de riesgo cardiovascular.</span><br /><br /><span style="font-family:courier new;">UTMB_ <span style="font-weight: bold;">¿Qué es el síndrome de la fatiga cardíaca?</span></span><br /><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">LP_ </span>Se trata de la fatiga del miocardio (músculo cardíaco) y puede ser detectado mediante un ecocardiograma después de pruebas de ultra-resistencia en los corredores más entrenados. Es benigno y la recuperación es espontánea y sin secuelas en 8 horas aproximadamente.</span><br /><br /><span style="font-family:courier new;">UTMB_ <span style="font-weight: bold;">Se puede participar en esta carrera si una persona es… ¿diabética?</span></span><br /><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">LP_ </span>Sí, si se trata de una diabetes discreta o de debut y si se consideran los riesgos de hipoglucemia ligada al ejercicio físico de larga duración (avisar al médico para adaptar su tratamiento, consumo muy regular de azúcares de absorción lenta, tener seguridad de qué puede recuperar la hipoglucemia rapidamente).</span><br /><span style="font-family:courier new;">En el caso de diabetes severas o insulinodependientes, la práctica de la ultra-resistencia está desaconsejado. Efectivamente, la adaptación de las dosis de insulina (o de tratamientos orales, a menudo combinados) a la realización de un esfuerzo de ultra-resistencia es complicado y las consecuencias de un desequilibrio pueden ser graves.</span><br /><span style="font-family:courier new;">En todos los casos, si usted es diabético, es imperativo tener una buena experiencia en la ultra y en la gestión de su diabetes dependiendo del esfuerzo.</span><br /><br /><span style="font-family:courier new;">UTMB_ <span style="font-weight: bold;">¿E hipertenso?</span></span><br /><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">LP_ </span>Si pero solamente si su hipertensión se controla adecuadamente con un tratamiento.</span><br /><br /><span style="font-family:courier new;">UTMB_ <span style="font-weight: bold;">¿Con hipercolesterolemia?</span></span><br /><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">LP_ </span>De un riesgo elevado de enfermedad cardiovascular (por asociación de otros factores de riesgo, por haber presentado ya un problema cardiovascular tal como angina, infarto, accidente vascular).</span><br /><br /><span style="font-family:courier new;">UTMB_ <span style="font-weight: bold;">¿Con asma?</span></span><br /><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">LP_</span> Sí, si su asma es ligero o está bien tratado. Vigilen los factores climáticos y la deshidratación que pueden agravar esta enfermedad (tal como el esfuerzo).</span><br /><span style="font-family:courier new;">Un asma severo o mal controlado por el tratamiento es una contraindicación para la ultra-resistencia.</span><br /><span style="font-family:courier new;">En general, las personas que hayan iniciado una actividad física a edad tardia, después de muchos años de inactividad, tienen un perfil de riesgo. Se les recomienda una revisión médica personalizada.</span><br /><br /><a style="font-family: courier new;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SN0IBreAkdI/AAAAAAAAAOM/aw2GXEbFaTY/s1600-h/pie_vendas.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://2.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SN0IBreAkdI/AAAAAAAAAOM/aw2GXEbFaTY/s400/pie_vendas.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5250361565525348818" border="0" /></a><br /><span style="font-family:courier new;">UTMB_ </span><span style="font-weight: bold;font-family:courier new;" >LOS PROBLEMAS MÉDICOS RELACIONADOS CON LA ULTRA-RESISTENCIA</span><br /><br /><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">LP_</span><span style="font-weight: bold;"> La deshidratación y la hiponatremia (falta de sal)</span></span><br /><span style="font-family:courier new;">Se trata de un problema frecuente cuando la carrera se desarrolla en un clima caluroso (y húmedo). La deshidratación puede acompañarse (cuando es severa) de una bajada importante de la presión arterial por hipovolemia.</span><br /><span style="font-family:courier new;">Para evitar la deshidratción es importante beber regularmente y es fundamental tomar sal con los sorbos. La sal es indispensable para la adecuada regulación del agua dentro del organismo.</span><br /><span style="font-family:courier new;">La concentración de sal en su bebida debe ser cercana a la de la sangre para que la absorción sea máxima a nivel intestinal. A la práctica, ustedes puede añadir un pellizco de sal en la bebida ( el gusto salado debe ser poco perceptible). Eviten las pastillas de sal que aportan, de golpe, una cantidad muy importante de sal bloqueando la absorción intestinal.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;font-family:courier new;" >Problemas digestivos</span><br /><span style="font-family:courier new;">Se trata de un problema frecuentemente relatado por los corredores. La absorción intestinal está disminuida durante la carrera, tanto más cuanto más prolongada es ésta. Esto se traduce de forma diversa: diarrea o retortijones.</span><br /><span style="font-family:courier new;">En caso de problemas digestivos, es preferible limitar y espaciar las ingestas utilizando alimentos de alto valor nutricional (por ejemplo barras energéticas). Es importante no sobrecargar el aparato digestivo acostumbrando a no tomar los alimentos y las bebidas al mismo ritmo: si lo hacen se arriesgan a un bloqueo de la absorción intestinal y a la hipoglucemia.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;font-family:courier new;" >La hipoglucemia</span><br /><span style="font-family:courier new;">Es la disminución de la tasa de azúcar en la sangre favorecido por el ejercicio de larga duración. En efecto, aunque ustedes se alimentan normalmente, las reservas de glucógeno disminuyen durante la carrera y pueden presentar una “falta de carburante”. Esta falta puede estar acentuado por los problemas digestivos al limitar la absorción de azúcares.</span><br /><span style="font-family:courier new;">La hipoglucemia puede generar una gran fatiga, sudoración, vómitos e inestabilidad cefálica.</span><br /><span style="font-family:courier new;">Para evitarla, hagan un aporte muy regular de azúcares. S i ustedes tienen problemas digestivos, tomen alimentos de gran valor nutritivo (barras energéticas) y reduzcan el ritmo de la carrera con el fin de disminuir los requerimientos energéticos el tiempo que su aparato digestivo mejora.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;font-family:courier new;" >El golpe de calor</span><br /><span style="font-family:courier new;">Es un accidente relativamente raro pero de consecuencias graves. Una forma benigna es la hipertermia, de mejoria rápida.</span><br /><span style="font-family:courier new;">Las circunstancias que lo favorecen son: una temperatura ambiente elevada, la insolación importante, una cierta humedad, la ausencia de viento, la ropa que no deja transpirar, la deshidratación, la falta de entrenamiento.</span><br /><span style="font-family:courier new;">¿Cómo evitarlo? Mediante una adecuada hidratación, refrescándose en los lugares sombríos y aireados y aclimatándoos progresivamente a los ambientes calurosos, evitando a toda costa el dopaje y el alcohol, no corriendo si tienen fiebre.</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;font-family:courier new;" >Los problemas musculares</span><br /><span style="font-family:courier new;">Las rampas son frecuentemente relacionadas con la hiponatremia acompañante a ciertos estados de deshidratación. Es necesario tomar agua y sal.</span><br /><span style="font-family:courier new;">Los dolores musculares posturales se relacionan con la falta de reposo. Estas ceden con el masaje. Algunos corredores pueden tener previamente problemas de postura y la revisión de un traumatólogo puede ser útil.</span><br /><br /><a style="font-family: courier new;" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SN0IG2_yAyI/AAAAAAAAAOU/SrnnHP9U1_Q/s1600-h/rodillas.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer;" src="http://1.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SN0IG2_yAyI/AAAAAAAAAOU/SrnnHP9U1_Q/s400/rodillas.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5250361654519137058" border="0" /></a><br /><span style="font-weight: bold;font-family:courier new;" >La rabdomiolisis y la insuficiencia renal aguda</span><br /><span style="font-family:courier new;">Frecuentemente las carreras de ultr-resistencia se acompñanan de un daño muscular benigno con pequeña destrucción muscular y liberación de mioglobina (elemento de la célula muscular). Esto se traduce en dolores musculares después de la carrera y en orinas oscuras. La recuperación es rápida y completa.</span><br /><span style="font-family:courier new;">Raramente, esta destrucción puede devenir más importante . Se trata de una rabdomiolisis, que es la destrucción muscular aguda, alterando los músculos que permiten el movimiento pudiendo estar provocado, entre otros, por el ejercicio de larga duración. La rabdomiolisis supone la liberación, en la sangre, de mioglobina la cual tienen una acción tóxica sobre el riñon (favorecido por la eventual deshidratación). La insuficiencia renal aguda puede complicar, a su vez, la rabdomiolisis. Estos problemas pueden acontecer a las 24 h después de la carrera. Tratado a tiempo,la curación es total.</span><br /><span style="font-family:courier new;">El trabajo excéntrico de los musculos (por ejemplo: los cuadriceps) y la duración de la carrera son los factores desfavorecedores de esta patología así como el ambiente cálido y húmedo, un episodio viral, la toma de ciertos medicamentos (ver abajo).</span><br /><span style="font-family:courier new;">¿Cuáles son los sígnos? Desde músculos tensos, muy dolorosos, edemas, orinas rojas hasta exclusivamente dolores moderados o una simple fatigabilidad. La insuficiencia renal provoca un descenso del débito urinario.</span><br /><span style="font-family:courier new;">¿Cómo evitarlo? A traves de una correcta hidratación (tomar regularmente bebidas alcalinas tipo Vichy para limitar la acidez urinaria y facilitar el trabajo de los riñones. No olvidarse de la sal¡, evitando aspirinas y antiinflamatorios y recibiendo masajes delicados y superficiales (los masajes agresivos agravan la destrucción muscular).</span><br /><br /><span style="font-weight: bold;font-family:courier new;" >Los riesgos traumatológicos</span><br /><span style="font-family:courier new;">La patología traumática aguda (torceduras, fracturas): los riesgos de accidente dependen muchas veces del estado de los caminos y de las condiciones climáticas: sean prudentes¡</span><br /><span style="font-family:courier new;">La micropatologia está dominado por las fracturas de fatiga del pie asi como las tendinitis aquileas o de rodilla. El ultra-rail es un prueba con alturas suaves, estas patologías ligadas a la multiplicación de golpes y sobretodo a su fuerza, son menos importantes que en otras pruebas más cortas y más rápidas.</span><br /><span style="font-family:courier new;">Esten atentos a vuestro calzado y no tomen la salida si tienen un problema que podrá agravarse durante la carrera.</span><br /><br /><span style="font-family:courier new;">UTMB_ <span style="font-weight: bold;">¿Cuáles son los medicamentos a evitar durante la carrera?</span></span><br /><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">LP_</span> Es preferible evitar tomar aspirinas y antiinflamatorios porque pueden resultar tóxicas a nivel renal afectado por la liberación de mioglobina más frecuente en las carreras de ultra-resistencia.</span><br /><span style="font-family:courier new;">La aspirina y otros medicamentos hipocolesterolémicos pueden tener una acción nefasta sobre el músculo (fundamentalmente sobre el músculo en ejercicio): son sustancias a evitar.</span><br /><span style="font-family:courier new;">En caso de dolor, es preferible sobretodo, la toma de paracetamol (salvo en el caso de problema médico como el golpe de calor o la rabdomiolisis o cuando esté contraindicado en base a su toxicidad hepática).</span><br /><span style="font-family:courier new;">En líneas generales, no busquen, a cualquier precio, tratar el dolor ya que éste es un signo de alerta de vuestro organismo y debe ser respetado.</span><br /><br /><span style="font-family:courier new;">UTMB_ <span style="font-weight: bold;">¿Cuáles son los riesgos relacionados con la absorción de sustancias dopantes?</span></span><br /><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">LP_ </span>La toma de sustancias dopantes pueden agravar o poner en evidencia numerosos problemas médicos tales como el golpe de calor, la ruptura tendinosa o muscular, la fractura de fatiga, patología cardiaca...</span><br /><span style="font-family:courier new;">De manera general, el dopaje se desaconseja y, además, va en contra del espiritu de la carrera.</span><br /><br /><span style="font-family:courier new;">Fuente: <a href="http://www.ultratrailmb.com/accueil.php">www.ultratrailmb.com</a></span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-71102129217826023502008-09-26T13:56:00.011+02:002008-09-26T14:31:26.459+02:00Pioneros y vanguardistas en el Mont Blanc_<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SNzUV76l3qI/AAAAAAAAANU/2oGKdZa_jUI/s1600-h/balmat_saussure_chamonix.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://3.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SNzUV76l3qI/AAAAAAAAANU/2oGKdZa_jUI/s320/balmat_saussure_chamonix.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5250304738932940450" border="0" /></a><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">Jacques Balmat</span> y <span style="font-weight: bold;">Michel Gabriel Paccard </span>fueron quienes empezaron, allá por el año <span style="font-weight: bold;">1786</span> (8 de agosto), a hacer historia en esta <span style="font-weight: bold;">referencia mundial del alpinismo</span> que es el <span style="font-weight: bold;">Mont Blanc</span> (4.810 m).<br /></span><span style="font-family:courier new;"><span style="font-weight: bold;">Coronaron la cima</span>, convirtiendo este hecho en una conquista gloriosa, deportiva y científica a la vez ( <span style="font-weight: bold;">Horace Benédict de Saussure</span>, hombre de ciencia, botánico y geólogo fue quien <span style="font-weight: bold;">ofreció una recompensa económica</span> a quienes consiguieran abrir una ruta de acceso a la cumbre del <span style="font-weight: bold;">Monte Blanco</span>).</span><br /><span style="font-family:courier new;">Actualmente <span style="font-weight: bold;">Balmat</span> y <span style="font-weight: bold;">Saussure </span>siguen presidiendo la plaza central de Chamonix, señalando la mítica cumbre del techo de Europa (Occidental).</span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-52260983982287846922008-09-26T13:04:00.016+02:002008-09-26T14:30:56.444+02:00El corredor más rápido...<span style="font-family:courier new;">_</span><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SNzEChF-XDI/AAAAAAAAAM4/3c2dQpW5UtY/s1600-h/guss_barranca.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer;" src="http://3.bp.blogspot.com/_aoTBf9gI1zE/SNzEChF-XDI/AAAAAAAAAM4/3c2dQpW5UtY/s320/guss_barranca.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5250286813129366578" border="0" /></a><span style="font-family:courier new;">...A la hora de comer <span style="font-weight: bold;">croquetas de pollo </span>y arroz es... <span style="font-weight: bold;">GUSS</span>!!!</span><br /><span style="font-family:courier new;">Jajaja, el <span style="font-weight: bold;">perrucho más pulgoso de toda la galaxia ultraruning</span>!!!</span><br /><span style="font-family:courier new;">La verdad es que correr, ahora corre poco detrás de las liebres (afortunadamente) pues es un perro que procede de protectora (<a href="http://www.sosgalgos.com/">SOS Galgos</a>)...<span style="font-weight: bold;"><br /></span><span style="font-weight: bold;">Es mi mascota y también tiene blog </span>(tengo que actualizarlo!...): <a href="http://elblogmasperro.blogspot.com/">El blog más perro</a>.<br />La verdad es que <span style="font-weight: bold;">Guss es todo un atleta</span>, eso sí, <span style="font-weight: bold;">de tomarse la siesta </span><span>(duerme 15 horas al día!!!)</span>...<br />Aunque también tiene una gran resistencia... Pero lo que de verdad importa es que <span style="font-weight: bold;">es un animal muy tranquilo y fantástico como compañía </span>tras mis largos entrenamientos...<br /><br /></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.sosgalgos.com/FONDOS/fondearth%5B1%5D.gif"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 128px; height: 177px;" src="http://www.sosgalgos.com/FONDOS/fondearth%5B1%5D.gif" alt="" border="0" /></a><span style="font-family:courier new;">Ah, la foto es de hace algunos meses, pero me gusta y está hecha en <span style="font-weight: bold;">La Barranca de Navacerrada</span> (junto a la fuente de la Campañilla), en las faldas de <span style="font-weight: bold;">La Maliciosa</span> (2.227 m).<br /><br />Una <span style="font-weight: bold;">excursión tranquila</span> para disfrutar del campo, <span style="font-weight: bold;">con bota de vino y todo</span>!!!<br /></span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-89428842747090894442008-09-24T16:26:00.003+02:002008-09-24T16:36:56.369+02:00Heridos en UTMB?<span style="font-family: courier new;"><br /></span><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzCG8h23DIb8eFPu6PEJ02pSB9xvmfrxMtcIT6yyenSzyBbzY2nzHojCK_t_0_AmdJWowWe_rWd-py68wjUiA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br /><br /><span style="font-family: courier new;">No fui capaz de saber qué les ocurría a estas personas que aparecen en el video... Pero las imágenes están tomadas mientras corría el <span style="font-weight: bold;">Ultra Trail del Mont Blanc</span>. El caso es que parecen personas que se hubieran retirado de la carrera o personas con movilidad reducida...<br />Bueno, si alguien puede arrojar alguna luz a mi duda existencial puede escribirlo en los post, ok?... Ah, estas imágenes son de la parte italiana, en el <span style="font-weight: bold;">valle de Aosta</span>, antes de llegar al <span style="font-weight: bold;">refugio Bonatti</span>.<br /><br />Salu2, barba roja.<br /></span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-55518558141927461472008-09-23T14:24:00.001+02:002008-09-23T14:26:17.090+02:00Video Ultra Trail Mont Blanc en español<span style="font-family:courier new;">Es un vídeo en español (insólito!!!) del <span style="font-weight: bold;">UTMB 2008</span>... A mí me gustó mucho y es de <span style="font-weight: bold;">TV Andalucía</span> (creo)... Salu2, barba roja.</span><br /><br /><embed id="VideoPlayback" style="width: 400px; height: 326px;" allowfullscreen="true" src="http://video.google.com/googleplayer.swf?docid=8679559095135039105&hl=es&fs=true" type="application/x-shockwave-flash"></embed>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-54149976834608795312008-09-23T13:52:00.003+02:002008-09-23T14:23:52.367+02:00Público del UTMB 2008<span style="font-family: courier new;">Chapeau! a todo el público del <span style="font-weight: bold;">Ultra Trail del Mont Blanc</span> que con sus <span style="font-weight: bold;">ánimos y aplausos</span> consiguieron que muchos de nosotr@s siguiéramos adelante sólo con pequeños <span style="font-weight: bold;">gestos de complicidad</span>, una mirada, un gesto de aliento, un 'courage!'... Cualquier cosa es suficiente, incluso valen cencerros al más puro estilo suizo. <span style="font-weight: bold;">¡Muy alpino todo!</span>, jajaja...</span><br /><br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyDS9DDRsiKzPDI1AHl3QZFPWgXBY0mVpfPlAHaxwLVA_qjo7Zp9YOVAptHJiCwFPvZ6M6QlxIcRyOtVfolMg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-73664363520157454962008-09-21T11:20:00.006+02:002008-09-21T11:33:29.553+02:00Entrenamiento curioso<span style="font-family:courier new;">Esta mañana me he sorprendido encontrando un <span style="font-weight: bold;">sistema de entrenamiento</span> curioso para mejorar y potenciar tu nivel físico de cara al <span style="font-weight: bold;">Ultra Trail del Mont Blanc</span>...</span><br /><br /><div><object width="420" height="336"><param name="movie" value="http://www.dailymotion.com/swf/k2rr3ic1jHLZvJGc7Q&colors=background:FFC800;special:FF6400;&defaultSubtitle=&related=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="http://www.dailymotion.com/swf/k2rr3ic1jHLZvJGc7Q&colors=background:FFC800;special:FF6400;&defaultSubtitle=&related=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowscriptaccess="always" width="420" height="336"></embed></object><br /><b><a href="http://www.dailymotion.com/video/x5zjk6_utmb-2008-training-a-maisons-laffit_sport"><br /></a></b><i><a href="http://www.dailymotion.com/Jjerome78"></a></i></div><span style="font-family:courier new;">Es un <span style="font-weight: bold;">sistema que han utilizado en Francia</span> y que había visto utilizara a velocistas de 100 y 200 m para ganar potencia en cuádriceps, etc... Lo cierto es que consiste en <span style="font-weight: bold;">lastrar tu cuerpo con una rueda vieja</span> a la cintura mediante un arnés y cuerda... Sólo te queda tirar como si fueras una mula arando el campo...</span><br /><span style="font-family:courier new;">Y es que toda picaresca es poca para preparar el <span style="font-weight: bold;">UTMB</span>, ¿os acordais del <a href="http://neverstopexploring-utmb.blogspot.com/2008/08/circuito-entrenamiento-ultra-trail-mb.html">circuito de motocross</a> en el que he estado entrenando este verano?... Jajaja, es que los que vivimos lejos del monte también tenemos derecho!!!</span><br /><br /><span style="font-family:courier new;">Salu2, barba roja.</span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-56880188730457218592008-09-21T01:51:00.003+02:002008-09-21T11:20:52.635+02:00Consejos Trail Running<span style="font-family:courier new;">Acabo de localizar en Youtube esta <span style="font-weight: bold;">colección de videos</span> muy maja de recomendaciones para la <span style="font-weight: bold;">práctica del trail running</span>...</span><br /><br /><object style="font-family: courier new;" width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/2DAD-jBlo-8&hl=es&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><embed src="http://www.youtube.com/v/2DAD-jBlo-8&hl=es&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><span style="font-weight: bold;font-family:courier new;" >>Para principiantes.</span><br /><br /><object style="font-family: courier new;" width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/59AvoI296K4&hl=es&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><embed src="http://www.youtube.com/v/59AvoI296K4&hl=es&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><span style="font-weight: bold;font-family:courier new;" >>Técinas de ascenso.</span><br /><br /><object style="font-family: courier new;" width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/d3usL8fIWhg&hl=es&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><embed src="http://www.youtube.com/v/d3usL8fIWhg&hl=es&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><span style="font-weight: bold;font-family:courier new;" >>Técnicas de descenso.</span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-34498177688542755752008-09-21T01:33:00.003+02:002008-09-21T01:51:19.063+02:00Youtube & Ultra Trail Mont Blanc<span style="font-family:courier new;">Más vídeos interesantes del <span style="font-weight: bold;">UTMB 2008</span>:</span><br /><br /><object style="font-family: courier new;" width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/jBwb6e_Arjg&hl=es&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><embed src="http://www.youtube.com/v/jBwb6e_Arjg&hl=es&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br /><span style="font-family:courier new;">Espero que os guste!!!</span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6214407367084111380.post-47296863646982820182008-09-21T00:18:00.004+02:002008-09-21T00:32:31.032+02:00BSO Ultra Trail du Mont Blanc<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/bUD-TE6TAC0&hl=es&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><embed src="http://www.youtube.com/v/bUD-TE6TAC0&hl=es&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object><br /><br /><span style="font-family:courier new;">Hola <span style="font-weight: bold;">never stop explorers</span>, vuelve a salir en este blog <span style="font-weight: bold;">Vangelis </span>(<a href="http://neverstopexploring-utmb.blogspot.com/2008/08/chariots-of-fire.html">Carros de Fuego</a>)... No es que me gusten especialmente, pero lo cierto es que <span style="font-weight: bold;">han coincidido en esta bitácora felizmente dos canciones peliculeras del mismo grupo</span>...</span><br /><span style="font-family:courier new;">Esta referencia musical pertenece a la peli de Ridley Scott <span style="font-weight: bold;">1492</span> y era con la que nos despedían en la <span style="font-weight: bold;">salida del UTMB</span> y con la que también <span style="font-weight: bold;">te acogían en la llegada</span>... Quien haya estado por allí algún año podrá constatar que <span style="font-weight: bold;">se te pone el vello de punta</span>, da igual si corres o no...<br />Aunque <span style="font-weight: bold;">si estás entrando en meta después de 166 km os puedo asegurar que suena a música celestial</span>... Jajaja!</span><br /><span style="font-family:courier new;">Parezco el abuelo pedorreta, pero qué buenos recuerdos!</span><br /><br /><span style="font-family:courier new;">Salu2,</span><br /><span style="font-family:courier new;">barba roja.</span>javibaizhttp://www.blogger.com/profile/17973424873955465022noreply@blogger.com0