ULTRA TRAIL MONT BLANC

Video Ultra Trail Mont Blanc

2008-12-18T09:19:00.003+01:00

Os presento un video del Ultra Trail del Mont Blanc inédito...
Es un vídeo para los amantes de 'Never Stop Exploring' y creo que refleja sensacionalmente bien el espíritu de esta gran aventura. Enhorabuena a los creadores de 'La Marche Interieure', dirigida por Didier Lafond.
Ah, como curiosidad aparezco en un par de planos, uno de ellos al principio (km.6-7) saludando a cámara y otro al final (km.164) literalmente arrastrándome porque siquiera podía levantar las rodillas.
¡¡¡Espero que lo disfrutéis 'Never Stop Bloggers'!!!

Zapatillas de trail: qué modelo elegir.

2008-12-10T16:24:00.001+01:00

Zapatillas de trail running hay muchas, pero… ¿Cuál elegir de la inmensa oferta de modelos 2008/2009 para correr por la montaña?
Vamos a tratar de ayudarte dándote algunos consejos y mostrando algunos modelos de trail running para chico y otros para chica. Pero primero vamos con los consejos a la hora de comprarte unas zapatillas de trail running:
-El mejor complemento para unas buenas zapatillas de trail running son siempre unos buenos calcetines (a ser posible técnicos y con Coolmax).
-Cuando vayas a comprar una zapatilla de trail running fíjate en la plantilla de éstas. Sí, sácalas fuera de la zapatilla y míralas por debajo… ¿Aportan alguna novedad o beneficio para correr por el monte (como plantillas anti-impactos, etc.).
-Es vital que la punta del pie tenga cierta libertad de movimientos, ya que es fácil acabar tras una carrera con las uñas negras o hinchadas en sangre. Debes probarte las zapatillas de trail running colocando el pie lo más adelante posible, de modo que los dedos toquen la punta: debes poder introducir un dedo en el espacio libre del talón.
-Prueba las zapatillas forzando una situación de ascenso y descenso, el ambiente natural en el que piensas disfrutar de tus zapas de trail.
-Pruébate ambos pies, puesto que la mayoría de las personas solemos tener alguno de los pies ligeramente mayor que el otro.
-Ve a probarte las zapatillas de trail por la tarde, el momento del día en el que el pie suele estar más hinchado, Así evitarás comprarte una talla pequeña.
-Si aun así no lo tienes muy claro déjate aconsejar por el vendedor especializado, una vez le hayas comentado el uso que le vas a dar a tus zapatillas. Por ejemplo, de poco te sirven unas zapas de competición si lo que de verdad buscas es algo para entrenar…

Marco Olmo, un gentleman del trail running

2008-12-01T11:00:00.005+01:00

No se puede decir otra cosa de este 'cavalieri' del trail running, que con cerca de 60 años se permite el lujo de ganar innumerables pruebas de trail running... Ya ha ganado el UTMB y la Transgrancanria 2008...
De él son frases tan geniales como 'Hay un perdedor en cada uno de nosotros' o 'Correr es como una droga legal'.
Él es un asceta del trail running, un místico que se encuentra entre lo divino y lo humano. Marco Olmo se lo puede permitir y Paolo Casalis y Stefano Scarafia lo han recogido en 'Un Passo Dopo l´Altro', un auténtico documental que recoge su filosofía: 'Correr es una de las razones para vivir'.

Próxima locura...

2008-11-05T11:01:00.004+01:00

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Jajaja... Como podéis ver mi cabecita no para de pensar en nuevos proyectos de 'aventura'. Y si puede haber algo de esparcimiento lúdico (como en este caso)... Mejor!!! Lo cierto es que ya me he apuntado a la Transgrancanaria 2009, una carrera muy chula que tiene lugar el 28 de febrero en las Islas Canarias... Así que aprovecharemos para hacer algo de turismo, tomar un poco el sol y disfrazarnos de algo... Aprovechando que en la próxima Sta. Cruz de Tenerife estarán de festejos carnavalescos varios... Bueno, el caso es que he abierto un nuevo blog para ir contando allí las experiencias de entrenamientos, pruebas de material, logística, etc. Y pensamientos varios!!! No es que deje NEVER STOP EXPLORING UTMB, pero poco a poco iré metiendo contenidos en esta otra bitácora... Reciclarse o morir, ¿no?. BLOG TRANSGRANCANARIA

The North Face Rucky Chucky

2008-10-24T17:00:00.005+02:00

Son las zapas con las que corrí integramente el Ultra Trail del Mont Blanc 2008: The North Face Rucky Chucky. Estos son sus datos:

Peso 410g (9 US)
Precio 120€ (www.thenorthface.com)

Son unas zapatillas específicas para largas distancias, carreras ultra, etc. Tienen gran tracción, muy buen grip y perfecta transpirabilidad (tanto para el sudor como si metemos el cuezo en algún riachuelo, como así pasó...)

Tienen una gran protección en la puntera y laterales, con estética muy llamativa. Imposible para pasar desapercibido.

Ah, los calcetines que utilicé en el UTMB 2008 fueron:
Lurbel Cazorla: km.0 - km.78.
Lorpen trailrunning: km.78 - km.123.
Mund: km.123 - km.166 (me puse doble calcetín debido a las ampollas, etc.).
Opinión: Todos de producción 100% nacional, los que más me gustaron fueron los Lurbel. El premio 'Never Stop Exploring' de calcetos se va para Ontinente... Felicidades a los premiados!!!

Recuerdo UTMB 2008

2008-10-24T16:24:00.003+02:00

Qué buenos recuerdos me vienen otra vez, al ver esta foto del UTMB 2008... La cinta que hay es la que te ponen en la muñeca anillada ¡como si fueras un pájaro!... jajaja

Ultramaratones en todo el mundo

2008-10-24T15:37:00.003+02:00

Se que estáis 'viciados' con el tema del ultrarunning, así que he buscado una buena selección de carreras ultra para que os vayáis poniendo 'crucecitas' en el calendario... Aupa campeones!!!

Europa:
1# The North Face Ultra-Trail Du Tour DU MONT-BLANC / UTMB Un mito que debíamos recalcar. 166K (100 millas) en uno de los más espectaculares entornos alpinos de Europa. Toda una referencia que se corre a finales de agosto entre Francia, Italia y Suiza. Brutal.
2# Spartathlon Desde Atenas a Esparta, la distancia original que recorrió el mensajero grgiego Pheilippides en el 490 AC: 245,3K (152 millas). Se suele correr en Septiembre.

África:
1# Marathon Des Sables Una referencia para los que le gusta el desierto y la arena. Se celebra entre los meses de Marzo o Abril. Es una carrera por etapas (6) durísima, que se realiza en autosuficiencia. 220-240K (135-150 millas).
2# Comrades Marathon Se realiza en Sudáfrica y se recorre la distancia de 90K (56 millas). Se realiza en Junio.
3# Trans 333 Carrera de una sola etapa de 333K (206 millas). Cada año se corre en un país diferente y está considerada como '. El tiempo máximo que se permite para completar la distancia es de 108 hrs.

Nortamérica:
1# Badwater Ultramarathon Carrera de una sola etapa que sale desde Badwater (Valle de la Muerte) al Monte Whitney en California. Se recorre una distancia de 217K (135 millas) habitualmente a mediados/finales de Julio. El tiempo límite es de 60 hrs.
2# Wasatch Front 100 Miler Carrera de una sola etapa que sale desde Kaysville (Utah) y se realiza en el mes de septiembre. Tiempo límite: 36 hrs.
3# Yukon Arctic Ultra Una auténtica travesía ártica. Sale de Whitehorse (Yukon) en Canadá en febrero. Las distancias: 42K, 160K, 480K & 736K (26.2, 100, 300 & 460 millas).

Sudamérica:
1# Jungle Marathon Tiene lugar en plena Amazonía brasileña y está compuesta de 6 etapas sobre un recorrido de 200K (125 millas). Se corre en Octubre.
2# Atacama Crossing El desierto de Atacama en Chile es el escenario de esta carrera multietapa (6 en total) sobre una distancia de 250K (150 millas) que se realiza, en función del año, en Marzo o Agosto.

Asia:
1# Everest Marathon Tiene lugar en Nepal y el compañero de Chinotto sabe por experiencia bien cómo es...42,195K que se completan durante el mes de noviembre.
2# Gobi March En la provincia china de Xinjang. Tiene 6 etapas cubriendo una distancia total de 250K (150 millas).
3# Lake Baikal International Marathon Se desarrolla en el lago Baikal, Listvyanka, Russia con 42,195K km. Fecha: marzo.

Oceanía:
1# Kepler Challenge En Te Anau, South Island, Nueva Zelanda. Carrera de una sola etapa de 60K (37 millas). Fecha: diciembre.
2# Te Houtaewa Challenge Una carrera peculiar que se desarrolla sobre la arena de la playa, con una distancia de 60K (37 millas). Fecha: marzo.
3# Bogong To Hotham Trail Run Tiene lugar en el monte Bogong, Victoria, Australia. Es una carrera de una sola etapa de 64K (40 millas). Fecha: enero.

Ultras Polares:
1# Antarctica Marathon En la Isla del Rey Jorge (Antártida). 42,195K que se recorren en febrero y está limitada a 180 corredores.
2# Antarctic Ice Marathon (South Pole Marathon)En los montes de Ellsworth (Antártida). Se corre en diciembre sobre 42,195K y 100K.
3# North Pole Marathon Se corre en abril sobre 42,195K.

Ahora tenéis queda lo más difícil, decidiros por una y... A entrenar!!!

Salu2, barba roja.

GPS del UTMB 2008

2008-10-23T12:15:00.003+02:00

Si tenéis intención de acercaros a los Alpes para hacer el Tour del Mont Blanc, aquí tenéis los datos en formato gpx para GPS de lo que fue el recorrido del Ultra Trail del Mont Blanc 2008.

GPS UTMB 2008

¡¡¡Que lo disfrutéis!!!

Carreras clasificatorias UTMB 2009

2008-10-23T11:08:00.003+02:00

Se que estáis ansiosos por correr en el UTMB 2009, pero antes hay que clasificarse mediante alguna de las pruebas que existen para ello. Busca donde mas te plazca y enjoy the run!!!

Bueno, si preferís ver el link con pdf e hpervínculos, pinchad aquí: UTMB courses qualificatives 2009

Revistas Trail Running Internacionales (II)

2008-10-23T10:55:00.005+02:00

He podido comprobar que os interesan mucho los links a revistas de trail running y aventura en general, así que os subo otras cuatro. Espero que las disfrutéis y, como siempre, si tenéis alguna otra que no haya reflejado ya sabéis... Ponéis un post y listo!!!

Especiales Ultra Trail Mont Blanc

2008-10-09T09:25:00.008+02:00

Con el permiso de la magnífica revista italiana 'Spirito Trail', os dejo el enlace al pdf del especial del Ultra Trail del Mont Blanc 2008 que han editado. Espero que lo disfruteis tanto como yo al verlo y leerlo.
Ah, sólo tenéis que pinchar en la foto y accedéis a la web de Spirito Trail.
Ah, os dejo también otro revistón, este francés, que se llama Ultrafondus. Disfrutadlos!!!

Revistas Trail Running Internacionales

2008-10-08T12:40:00.005+02:00

Ayer seleccioné algunas revistas españolas que tocan el tema del trail running, así que hoy tocan las de fuera. Con ayuda del amigo Patxi García he seleccionado estas cuatro que me encantan. Espero que os gusten también!

Revistas Trail Running Españolas

2008-10-07T14:03:00.008+02:00

Hoy os he preparado una pequeña selección de revistas que dedican parte de sus contenidos al tema de correr por el monte. Espero que os gusten y ayuden a conocer mejor el panorama periodísitico español de trail running... Por supuesto si tenéis alguna propuesta escribidla en los post!!!

Se lo que comió Kilian en el UTMB...

2008-09-29T12:14:00.006+02:00

_Foto: (c) Francesco Tomasinelli

Brujuleando por el mar de blogs que tiene esta gran red de ordenadores me topé con el blog del ganador del Ultra Trail del Mont Blanc 2008, nada más y nada menos que Kilian Jornet... En el que explica qué comió y bebió durante la prueba de forma pormenorizada.
Aquí tienes toda la info:

Chamonix: antes de la carrera, comida de pasta y ensalada con atún.

les Houches: bebida 1 vaso de agua

St Gervais: comida 1 trozo de pastel (30-40 gramos aprox) y cojí un botellin de elektolitos (50cl)

Contamines: comida 1 trozo de pastel y cojí un botellin de elekrolitos

Balma: 1 baso de elektrolitos y 1 cookie

ref. Bonhomme: 1 trozo de pastel y bebí un trago de elektrolitos

Chapieux: 1 trozo de pastel, 1 baso de cocacola, cojí 1 botellin y 1 gel que me tomé al col de la seigne.

Lac Combal: 1 trozo de pastel, 1 vaso de cocacola, cojí 1 botellin

Maison Veille: 1 vaso de cocacola

Courmayeur: 1 sanwich de salami, 1 trozo de pastel y cojí un botellín

Bertone: 1 vaso de cocacola

Bonnati: 1 vaso de cocacola

Arnouvaz: 1 trozo de pastel, 1 cocacola, cojo 1 botellín

La Foully: 1 trozo de pastel, 1 vaso de cocacola

Champex: 1 trozo de pastel, 1 vaso de cocacola, cojo 1 botellín

La Bovine: 1 vaso de cocacola y un powergel

Trient: 1 trozo de pastel, 1 vaso de cocacola, cojo 1 botellín y un gel que me tomo en la subida a Catlogne

Vallorcine: intento comer 1 trozo de pastel, bebo 1 icetea y una cocacola y como un powergel

La Flégére: bebo un zumo de naranja y cocacola

Chamonix: un par de pizzas

Fuente: Kilian Jornet blog

ULTRA TRAIL MONT BLANC: Revival

2008-09-27T09:32:00.004+02:00

_Con permiso de 'Cañorroto', al cual no conozco mucho, y de su web vayahistoria.com quería compartir esta foto que nos hicieron el mismo día 29 de agosto por la mañana en las calles de Chamonix. Estamos, de dcha. a izqda.: 'Chinotto', Antonio Olivar y un servidor... Curiosa representación periodística de los medios Runner´s, Trail y Oxígeno, respectivamente.

Consejos médicos para corredores del UTMB

2008-09-26T17:07:00.015+02:00

_*Consejos dados por Dr. Laurence POLETTI con la preciada ayuda de los doctores Armand TOMASZWESKI y Enric PAGE

UTMB_ ¿Existe una edad límite para participar en el UTMB?
Laurence POLETTI_ No.

UTMB_ ¿Cuáles son los riesgos cardíacos?
LP_ El principal riesgo cardíaco es el infarto consecuencia de la ruptura de una placa de ateroma dentro de la arteria coronaria. Este accidente es imprevisible y no puede ser detectado preventivamente por una prueba de esfuerzo. No obstante, por suerte, es excepcional. El riesgo a padecer un infarto puede estar aumentado por las difíciles condiciones climáticas, el esfuerzo extremo y la deshidratación.
Los riesgos coronarios (referente a las arterias del corazón) son mínimos en deportistas entrenados sin factores de riesgo cardiovascular.
Contrariamente, si usted ha presentado un problema cardíaco o si tiene algún factor de riesgo coronario (tabaquismo, hipertensión, exceso de colesterol, diabetes, sobrepeso, estrés, antecedentes familiares de enfermedades cardíacas) se aconseja consultar con un médico y realizar una prueba de esfuerzo. Es posible que se le desaconseje participar eb una carrera de ultra-resistencia.

UTMB_ ¿Es necesario realizar una prueba de esfuerzo antes de la carrera?
LP_ No si usted no presenta ningún factor de riesgo cardiovascular.

UTMB_ ¿Qué es el síndrome de la fatiga cardíaca?
LP_ Se trata de la fatiga del miocardio (músculo cardíaco) y puede ser detectado mediante un ecocardiograma después de pruebas de ultra-resistencia en los corredores más entrenados. Es benigno y la recuperación es espontánea y sin secuelas en 8 horas aproximadamente.

UTMB_ Se puede participar en esta carrera si una persona es… ¿diabética?
LP_ Sí, si se trata de una diabetes discreta o de debut y si se consideran los riesgos de hipoglucemia ligada al ejercicio físico de larga duración (avisar al médico para adaptar su tratamiento, consumo muy regular de azúcares de absorción lenta, tener seguridad de qué puede recuperar la hipoglucemia rapidamente).
En el caso de diabetes severas o insulinodependientes, la práctica de la ultra-resistencia está desaconsejado. Efectivamente, la adaptación de las dosis de insulina (o de tratamientos orales, a menudo combinados) a la realización de un esfuerzo de ultra-resistencia es complicado y las consecuencias de un desequilibrio pueden ser graves.
En todos los casos, si usted es diabético, es imperativo tener una buena experiencia en la ultra y en la gestión de su diabetes dependiendo del esfuerzo.

UTMB_ ¿E hipertenso?
LP_ Si pero solamente si su hipertensión se controla adecuadamente con un tratamiento.

UTMB_ ¿Con hipercolesterolemia?
LP_ De un riesgo elevado de enfermedad cardiovascular (por asociación de otros factores de riesgo, por haber presentado ya un problema cardiovascular tal como angina, infarto, accidente vascular).

UTMB_ ¿Con asma?
LP_ Sí, si su asma es ligero o está bien tratado. Vigilen los factores climáticos y la deshidratación que pueden agravar esta enfermedad (tal como el esfuerzo).
Un asma severo o mal controlado por el tratamiento es una contraindicación para la ultra-resistencia.
En general, las personas que hayan iniciado una actividad física a edad tardia, después de muchos años de inactividad, tienen un perfil de riesgo. Se les recomienda una revisión médica personalizada.

UTMB_ LOS PROBLEMAS MÉDICOS RELACIONADOS CON LA ULTRA-RESISTENCIA

LP_ La deshidratación y la hiponatremia (falta de sal)
Se trata de un problema frecuente cuando la carrera se desarrolla en un clima caluroso (y húmedo). La deshidratación puede acompañarse (cuando es severa) de una bajada importante de la presión arterial por hipovolemia.
Para evitar la deshidratción es importante beber regularmente y es fundamental tomar sal con los sorbos. La sal es indispensable para la adecuada regulación del agua dentro del organismo.
La concentración de sal en su bebida debe ser cercana a la de la sangre para que la absorción sea máxima a nivel intestinal. A la práctica, ustedes puede añadir un pellizco de sal en la bebida ( el gusto salado debe ser poco perceptible). Eviten las pastillas de sal que aportan, de golpe, una cantidad muy importante de sal bloqueando la absorción intestinal.

Problemas digestivos
Se trata de un problema frecuentemente relatado por los corredores. La absorción intestinal está disminuida durante la carrera, tanto más cuanto más prolongada es ésta. Esto se traduce de forma diversa: diarrea o retortijones.
En caso de problemas digestivos, es preferible limitar y espaciar las ingestas utilizando alimentos de alto valor nutricional (por ejemplo barras energéticas). Es importante no sobrecargar el aparato digestivo acostumbrando a no tomar los alimentos y las bebidas al mismo ritmo: si lo hacen se arriesgan a un bloqueo de la absorción intestinal y a la hipoglucemia.

La hipoglucemia
Es la disminución de la tasa de azúcar en la sangre favorecido por el ejercicio de larga duración. En efecto, aunque ustedes se alimentan normalmente, las reservas de glucógeno disminuyen durante la carrera y pueden presentar una “falta de carburante”. Esta falta puede estar acentuado por los problemas digestivos al limitar la absorción de azúcares.
La hipoglucemia puede generar una gran fatiga, sudoración, vómitos e inestabilidad cefálica.
Para evitarla, hagan un aporte muy regular de azúcares. S i ustedes tienen problemas digestivos, tomen alimentos de gran valor nutritivo (barras energéticas) y reduzcan el ritmo de la carrera con el fin de disminuir los requerimientos energéticos el tiempo que su aparato digestivo mejora.

El golpe de calor
Es un accidente relativamente raro pero de consecuencias graves. Una forma benigna es la hipertermia, de mejoria rápida.
Las circunstancias que lo favorecen son: una temperatura ambiente elevada, la insolación importante, una cierta humedad, la ausencia de viento, la ropa que no deja transpirar, la deshidratación, la falta de entrenamiento.
¿Cómo evitarlo? Mediante una adecuada hidratación, refrescándose en los lugares sombríos y aireados y aclimatándoos progresivamente a los ambientes calurosos, evitando a toda costa el dopaje y el alcohol, no corriendo si tienen fiebre.

Los problemas musculares
Las rampas son frecuentemente relacionadas con la hiponatremia acompañante a ciertos estados de deshidratación. Es necesario tomar agua y sal.
Los dolores musculares posturales se relacionan con la falta de reposo. Estas ceden con el masaje. Algunos corredores pueden tener previamente problemas de postura y la revisión de un traumatólogo puede ser útil.

La rabdomiolisis y la insuficiencia renal aguda
Frecuentemente las carreras de ultr-resistencia se acompñanan de un daño muscular benigno con pequeña destrucción muscular y liberación de mioglobina (elemento de la célula muscular). Esto se traduce en dolores musculares después de la carrera y en orinas oscuras. La recuperación es rápida y completa.
Raramente, esta destrucción puede devenir más importante . Se trata de una rabdomiolisis, que es la destrucción muscular aguda, alterando los músculos que permiten el movimiento pudiendo estar provocado, entre otros, por el ejercicio de larga duración. La rabdomiolisis supone la liberación, en la sangre, de mioglobina la cual tienen una acción tóxica sobre el riñon (favorecido por la eventual deshidratación). La insuficiencia renal aguda puede complicar, a su vez, la rabdomiolisis. Estos problemas pueden acontecer a las 24 h después de la carrera. Tratado a tiempo,la curación es total.
El trabajo excéntrico de los musculos (por ejemplo: los cuadriceps) y la duración de la carrera son los factores desfavorecedores de esta patología así como el ambiente cálido y húmedo, un episodio viral, la toma de ciertos medicamentos (ver abajo).
¿Cuáles son los sígnos? Desde músculos tensos, muy dolorosos, edemas, orinas rojas hasta exclusivamente dolores moderados o una simple fatigabilidad. La insuficiencia renal provoca un descenso del débito urinario.
¿Cómo evitarlo? A traves de una correcta hidratación (tomar regularmente bebidas alcalinas tipo Vichy para limitar la acidez urinaria y facilitar el trabajo de los riñones. No olvidarse de la sal¡, evitando aspirinas y antiinflamatorios y recibiendo masajes delicados y superficiales (los masajes agresivos agravan la destrucción muscular).

Los riesgos traumatológicos
La patología traumática aguda (torceduras, fracturas): los riesgos de accidente dependen muchas veces del estado de los caminos y de las condiciones climáticas: sean prudentes¡
La micropatologia está dominado por las fracturas de fatiga del pie asi como las tendinitis aquileas o de rodilla. El ultra-rail es un prueba con alturas suaves, estas patologías ligadas a la multiplicación de golpes y sobretodo a su fuerza, son menos importantes que en otras pruebas más cortas y más rápidas.
Esten atentos a vuestro calzado y no tomen la salida si tienen un problema que podrá agravarse durante la carrera.

UTMB_ ¿Cuáles son los medicamentos a evitar durante la carrera?
LP_ Es preferible evitar tomar aspirinas y antiinflamatorios porque pueden resultar tóxicas a nivel renal afectado por la liberación de mioglobina más frecuente en las carreras de ultra-resistencia.
La aspirina y otros medicamentos hipocolesterolémicos pueden tener una acción nefasta sobre el músculo (fundamentalmente sobre el músculo en ejercicio): son sustancias a evitar.
En caso de dolor, es preferible sobretodo, la toma de paracetamol (salvo en el caso de problema médico como el golpe de calor o la rabdomiolisis o cuando esté contraindicado en base a su toxicidad hepática).
En líneas generales, no busquen, a cualquier precio, tratar el dolor ya que éste es un signo de alerta de vuestro organismo y debe ser respetado.

UTMB_ ¿Cuáles son los riesgos relacionados con la absorción de sustancias dopantes?
LP_ La toma de sustancias dopantes pueden agravar o poner en evidencia numerosos problemas médicos tales como el golpe de calor, la ruptura tendinosa o muscular, la fractura de fatiga, patología cardiaca...
De manera general, el dopaje se desaconseja y, además, va en contra del espiritu de la carrera.

Fuente: www.ultratrailmb.com

Pioneros y vanguardistas en el Mont Blanc

2008-09-26T13:56:00.011+02:00

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Jacques Balmat y Michel Gabriel Paccard fueron quienes empezaron, allá por el año 1786 (8 de agosto), a hacer historia en esta referencia mundial del alpinismo que es el Mont Blanc (4.810 m).
Coronaron la cima, convirtiendo este hecho en una conquista gloriosa, deportiva y científica a la vez ( Horace Benédict de Saussure, hombre de ciencia, botánico y geólogo fue quien ofreció una recompensa económica a quienes consiguieran abrir una ruta de acceso a la cumbre del Monte Blanco).
Actualmente Balmat y Saussure siguen presidiendo la plaza central de Chamonix, señalando la mítica cumbre del techo de Europa (Occidental).

El corredor más rápido...

2008-09-26T13:04:00.016+02:00

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...A la hora de comer croquetas de pollo y arroz es... GUSS!!!
Jajaja, el perrucho más pulgoso de toda la galaxia ultraruning!!!
La verdad es que correr, ahora corre poco detrás de las liebres (afortunadamente) pues es un perro que procede de protectora (SOS Galgos)...
Es mi mascota y también tiene blog (tengo que actualizarlo!...): El blog más perro.
La verdad es que Guss es todo un atleta, eso sí, de tomarse la siesta (duerme 15 horas al día!!!)...
Aunque también tiene una gran resistencia... Pero lo que de verdad importa es que es un animal muy tranquilo y fantástico como compañía tras mis largos entrenamientos...

Ah, la foto es de hace algunos meses, pero me gusta y está hecha en La Barranca de Navacerrada (junto a la fuente de la Campañilla), en las faldas de La Maliciosa (2.227 m).

Una excursión tranquila para disfrutar del campo, con bota de vino y todo!!!

Heridos en UTMB?

2008-09-24T16:26:00.003+02:00

No fui capaz de saber qué les ocurría a estas personas que aparecen en el video... Pero las imágenes están tomadas mientras corría el Ultra Trail del Mont Blanc. El caso es que parecen personas que se hubieran retirado de la carrera o personas con movilidad reducida...
Bueno, si alguien puede arrojar alguna luz a mi duda existencial puede escribirlo en los post, ok?... Ah, estas imágenes son de la parte italiana, en el valle de Aosta, antes de llegar al refugio Bonatti.

Salu2, barba roja.

Video Ultra Trail Mont Blanc en español

2008-09-23T14:24:00.001+02:00

Es un vídeo en español (insólito!!!) del UTMB 2008... A mí me gustó mucho y es de TV Andalucía (creo)... Salu2, barba roja.

Público del UTMB 2008

2008-09-23T13:52:00.003+02:00

Chapeau! a todo el público del Ultra Trail del Mont Blanc que con sus ánimos y aplausos consiguieron que muchos de nosotr@s siguiéramos adelante sólo con pequeños gestos de complicidad, una mirada, un gesto de aliento, un 'courage!'... Cualquier cosa es suficiente, incluso valen cencerros al más puro estilo suizo. ¡Muy alpino todo!, jajaja...

Entrenamiento curioso

2008-09-21T11:20:00.006+02:00

Esta mañana me he sorprendido encontrando un sistema de entrenamiento curioso para mejorar y potenciar tu nivel físico de cara al Ultra Trail del Mont Blanc...

Es un sistema que han utilizado en Francia y que había visto utilizara a velocistas de 100 y 200 m para ganar potencia en cuádriceps, etc... Lo cierto es que consiste en lastrar tu cuerpo con una rueda vieja a la cintura mediante un arnés y cuerda... Sólo te queda tirar como si fueras una mula arando el campo...
Y es que toda picaresca es poca para preparar el UTMB, ¿os acordais del circuito de motocross en el que he estado entrenando este verano?... Jajaja, es que los que vivimos lejos del monte también tenemos derecho!!!

Salu2, barba roja.

Consejos Trail Running

2008-09-21T01:51:00.003+02:00

Acabo de localizar en Youtube esta colección de videos muy maja de recomendaciones para la práctica del trail running...

>Para principiantes.

>Técinas de ascenso.

>Técnicas de descenso.

Youtube & Ultra Trail Mont Blanc

2008-09-21T01:33:00.003+02:00

Más vídeos interesantes del UTMB 2008:

Espero que os guste!!!

BSO Ultra Trail du Mont Blanc

2008-09-21T00:18:00.004+02:00

Hola never stop explorers, vuelve a salir en este blog Vangelis (Carros de Fuego)... No es que me gusten especialmente, pero lo cierto es que han coincidido en esta bitácora felizmente dos canciones peliculeras del mismo grupo...
Esta referencia musical pertenece a la peli de Ridley Scott 1492 y era con la que nos despedían en la salida del UTMB y con la que también te acogían en la llegada... Quien haya estado por allí algún año podrá constatar que se te pone el vello de punta, da igual si corres o no...
Aunque si estás entrando en meta después de 166 km os puedo asegurar que suena a música celestial... Jajaja!
Parezco el abuelo pedorreta, pero qué buenos recuerdos!

Salu2,
barba roja.

Fotos Ultra Trail del Mont Blanc

2008-09-19T13:19:00.005+02:00

Hola Never Stop Bloggers... Ya he conseguido las fotos que me hicieron los de maindruphoto.com en el UTMB 2008. La verdad es que me hacen mucha ilusión, espero que os gusten...
>Cerca de la salida y llegando a Saint Gervais...

>Subiendo el Grand Col Ferret.
>Mítica llegada a Chamonix, soy finisher!!!... Además dedicado! ;)

Refugio Bertone - Never Stop Exploring

2008-09-16T18:40:00.004+02:00

Never Stop Exploring tiene el sumo placer de enseñarles cómo su reportero las pasaba 'canutas' cerca del Refugio Bertone en el Ultra Trail del Mont Blanc.
La verdad es que todavía se puede ver en mi cara el sufrimiento de una carrera dura en la que todavía quedaban muchas horas y más de la mitad de la prueba por completar. Como dato interesante hay que destacar que el video está filmado nada más partir uno de los bastones en el descenso a 'Les Chapieux'. Todavía se puede respirar cierta incertidumbre al respecto de cómo llevaba la rodilla tras el contratiempo...
A pesar de todo, ¡menudas vistas!...No?

Bebiendo en el Ultra Trail del Mont Blanc

2008-09-16T12:48:00.007+02:00

Aquí me tenéis bebiendo en un avituallamiento 'clandestino'... De esos que se montan espontáneamente al paso de una aldea en el UTMB y como 'a caballo regalado no se le mira el diente', yo ni corto ni perezoso me paré a pegar un fresco trago de agua...
Todavía 'quedaba la del pulpo', así que le dí a mi cuerpo un pequeño lujo.

Como podéis ver en el vídeo hay zonas muy animadas del Ultra Trail del Mont Blanc, la verdad es que el público es una de las cosas que mejor tiene esta gran carrera.

El blog de Kilian Jornet

2008-09-15T11:48:00.003+02:00

Para todos aquellos que os interese el trail running, podéis daros una vuelta por el blog que escribe Kilian Jornet... Nada más y nada menos que el flamante ganador del Ultra Trail del Mont Blanc 2008.

Espero que os guste, tiene mucha información curiosa de mano de un verdadero campeón:
Blog Kilian Jornet.

Ah, os dejo también el link de un video guapo del Ultra Trail del Mont Blanc:
Video UTMB 2008.

Cuida tus pies en el UTMB

2008-09-12T12:40:00.008+02:00

CARTA A MIS QUERIDOS PIES...
Hola queridos compañeros,

os escribo porque se que este año he sido muy malo con vosotros y aún estáis reponiéndoos de los sufrimientos a los que os expuse en el Ultra Trail del Mont Blanc.
La verdad es que os habéis portado como unos jabatos y, aunque surgieron numerosos problemas supisteis aguantar con fuerza y coraje.
No obstante quisiera recomendaros algunos cuidados para vuestros pies recomendables para prepararoos ante el UTMB.

CONSEJOS
-Para endurecer la piel de vuestros pies, haced lavados previos algunas semanas antes de la carrera con agua caliente, sal y vinagre. La piel se endurece sin secarse (muy importante ante rozaduras).
-Para evitar rozaduras en una carrera tan larga, conviene untarse un poco los pies con vaselina (ni mucha ni poca) para evitar que los rozamientos (abrasión del calzado) se conviertan en ampollas. Cuidado porque demasiada vaselina puede hacer que el pie nos baile demasiado dentro de la zapatilla (mucho cuidado en las bajadas porque las uñas se nos pueden poner negras...).
-Cámbiate de calcetines (en Cormayeur y en Champex) y si lo necesitas también de zapatillas para que tu pie no roce en las mismas zonas... Aunque yo corrí todo el UTMB con unas The North Face Rocky Chucky y muy bien... Aunque el saldo final acabó con dos uñas rotas (pie izquierdo) y dos uñas negras (pie derecho), así como alguna que otra ampolla en el talón que fueron 'deshinchadas' gracias al costurero (hilo+aguja) que llevé en la mochila.
-Unas zapatillas con espacio suficiente como para no llevar los dedos 'estrellados' en los descensos y que las uñas se te pongan negras o directamente se te rompan (suelten). Un truco cuando vas a comprártelas a la tienda es ir por la tarde y comprobar ese dedo de sobra metiendo el pie hacia la puntera hasta que choque y calcular en el talón si entra un dedo en vertical.
Ah, os dejo también un pdf de El Correo que me manda el 'amigo' Mikel... El prota en cuestión es otro jabato que finalizó 5º el UTMB y... También es de aquí. Enhorabuena Txus Romón!!!

Powerbar: Nutrición extra para el UTMB 2008

2008-09-08T23:14:00.004+02:00

Estos fueron algunos de los suplementos alimenticios que llevé en el Ultra Trail del Mont Blanc, que venían a complementar los que podía ir cogiendo en los sucesivos avituallamientos que la organización tenía muy bien dispuestos. En los avituallamientos del UTMB es posible encontrar de todo lo necesario para cubrir el enorme gasto calórico de la prueba. Desde fruta y cereales, pasando por chocolates, dulces, frutos secos, proteínas como jamón o lomo, queso, todo tipo de bebidas y hasta caldo caliente que viene muy bien durante las duras horas nocturnas.
En las paradas de Courmayeur y Champex era posible sentarse y reponer fuerzas tranquilamente (pasta caliente y múltiples suplementos), cosa que hice con enorme placer teniendo en cuenta que de vez en cuando la mente también pide relax.
En Courmayeur y Champex es posible descansar y recibir atención médica así como masajes y fisioterapia variada.
Particularmente pienso que es mejor dar un poco de descanso al cuerpo (aproximadamente 30') que tumbarse a descansar más tiempo del supuestamente necesario (es probable que nuestro cuerpo se quede 'tieso como la mojama' y cuando queramos proseguir nos sea imposible...).
Generalmente en el Ultra Trail del Mont Blanc NO SE DUERME. Lo digo en mayúsculas porque sorprende a mucha gente al escucharlo, pero esto es una prueba 'non stop' en la que muy poca gente para a dormir como tal. Muchos de los que osan pararse a dormir suelen engrosar las listas de abandonos, aunque cada uno es libre de correr el UTMB como le parezca...
¿Os imaginais a Kilian Jornet esperándome a la entrada de Chamonix mientras se echa un largo sueño de 18 horas?... Perfectamente se lo podría haber permitido y entrar en un tiempo semejante al mío, pero es que figuras hay pocas y los aficionados del montón nos conformamos con la sangre el sudor y las lágrimas que nos cuesta llegar a META.

Salida en Chamonix del UTMB 2008

2008-09-08T18:15:00.009+02:00

Menudo fiestón había antes de salir a las 18:30 horas en Chamonix... El helicóptero sobrevolando nuestras cabezas, la megafonía animando a 2.377 trail runners, una pasada que me sigue poniendo los pelos de 'punta'...
Ah, un dato que asusta y da buena muestra de la dureza del trazado es que de 2.377 participantes abandonaron 1.092. Teniendo en cuenta que la organización exige haber realizado un par de pruebas puntuables de ultra distancia, se puede decir que el calor dominante durante la prueba hizo añicos los sueños de muchos trail runners.
Nada más y nada menos que un 45,94 % de los participantes no finalizó el Ultra Trail del Mont Blanc 2008. Un dato que engrandece más si cabe aún la mítica imagen del UTMB.

Trail Running in the Alps

2008-09-08T11:25:00.006+02:00

Hola never stop explorers,
Espero que os guste la foto y el video del UTMB 2008 que acabo de subir... Concretamente estoy en el Valle Sapin, habiendo dejado atrás Courmayeur y la primera zona de avituallamiento (en plan serio - km. 78) con cambio de ropa y 20' de descanso activo (con estiramientos).
En este momento me encontraba entre el Refugio Bonatti y el Refugio Elena (2.062 m), una zona espectacular a los pies del cresterío de las Grandes Jorasses.
Vaya, aquí tengo que volver para tumbarme tranquilamente al sol y disfrutar del silencio y la soledad de la parte italiana del Macizo del Mont Blanc.

Corriendo en el Macizo del Mont Blanc

2008-09-08T09:24:00.002+02:00

Como podéis ver no paro de buscar vídeos en la red acerca del Ultra Trail del Mont Blanc 2008. Quizá la intención es que podáis ver la carrera desde el mayor número posible de perspectivas...
Espero poder presentaros pronto la mía (sigo trabajando en ello...), pero es que la semana pasada tuve un viaje que me impidió ponerme a editar los pequeños cortes que hice con la cámara de fotos...
Espero que disfrutéis con este otro vídeo, eso sí, en francés.

Salida The North Face Ultra Trail du Mont Blanc

2008-09-07T22:58:00.003+02:00

Jajaja.. no sabíamos la que nos esperaba!!!
En todo caso lo intuíamos, pero esbozábamos una sonrisa 'forzada' para no parecer lo que era evidente...
Íbamos directos (y sin freno) a un pedregoso patíbulo de 166 km. y 9.600 m. de desnivel, el Ultra Trail del Mont Blanc.
En la foto estoy con Juan Antonio Alegre Muñoz, más conocido en el mundillo del trail running como 'Chinotto'... Un crack que corre que 'se las pela' y que venía de participar en USA en el Pikes Peak Marathon y rozar el Top 10.
Pues nada, ahí queda la foto de recuerdo con el mítico peto que se suele poner chinotto para empezar y acabar cada carrera... Menudo embajador de quilates que tiene el trail running madrileño!!!

Never Stop Exploring - Video UTMB 2008 (II)

2008-09-02T22:35:00.002+02:00

Nuevo vídeo de la tele francesa, con muchas entrevistas a los corredores importantes e imágenes impactantes desde helicóptero. Al final, con reconocimiento de nuevo hacia Kilian. Rectificar es de sabios. Que os guste.

Bravo espagnols!!!

2008-09-02T15:23:00.009+02:00

Allez, allez... Courage!
Y no es para menos... Los españoles hemos dejado el pabellón bien alto en el Macizo del Mont Blanc.

A algunos les ha costado más que a otros demostrar su valía (que se lo digan al gran vencedor Kilian Jornet), quien por cierto portaba el número 4048, uno más que yo (4047).
Enhorabuena a tod@s por este gran resultado en el Ultra Trail Mont Blanc 2008. Estos son los resultados de la general en mujeres y hombres españoles.

CHICAS
371 3934 BRANA FERNANDEZ Eva Maria 17 37h54mn13s
544 3293 MARTINEZ PEREZ Mª Encarnacion 28 39h46mn38s
641 3576 PRAT LLORENS Marta 32 40h58mn09s
883 3153 CAMPOY GUERRERO Carmen 43 43h10mn56s
923 2614 FERRERES SEBASTIA Mª Elena 46 43h29mn25s ES
923 2964 ARASA FAVA Isabel 46 43h29mn25s ES
931 3058 MARTIN GARCIA Guacimara 48 43h31mn21s
997 3566 MARTI MELGAR Meritxell 55 44h06mn26s

*En el vídeo podéis ver la llegada de Kilian Jornet a Chamonix.

CHICOS
1 4048 JORNET Kilian 20h56mn59s
5 3399 ROMON Jesus Maria 23h41mn28s
13 3597 CALVO REDONDO Salvador 25h08mn05s
15 4057 OLIVAR Aurelio Antonio 25h22mn39s
23 2064 MARTINEZ DE MARSAY JORDI 26h08mn30s
33 3572 PEREZ DE NANCLARES Oscar 26h57mn18s
35 30 CONTESTI COLL Toni 27h14mn03s
41 3022 PEREZ LOPEZ Oscar 27h39mn59s
48 75 VALDIVIELSO MAIZ Mikel 28h28mn33s
55 3431 MUDARRA SANCHEZ Miguel 28h43mn49s
58 3540 ROBRES MONFORTE Francisco 28h48mn30s
61 3386 GINE CID Albert 29h01mn52s
80 4058 ALEGRE MUNOZ Juan Antonio 29h51mn28s
83 2804 ARMENGAU FERNANDEZ Jordi 29h58mn10s
90 3166 SOLE FABREGAT Xavier 30h09mn31s
102 3457 CLARAMONTE GIL Julià 30h51mn02s
110 103 CABANAS COMA Josep Maria 31h36mn09s
112 3927 BALANA PRATS Marc 31h42mn53s
128 323 FILGUEIRAS Miguel 32h04mn37s
131 3537 COMAS Jordi 32h14mn55s
141 3595 MARQUINEZ BLANCO Eduardo 32h37mn50s
141 2071 SANTIAGO DELGADO Juan Carlos 32h37mn50s
146 3502 ANSOLEAGA URRUTIA Gotzon 32h47mn05s
155 2871 MOMPARLER David 32h58mn12s
181 2764 MERCHANTE ALFARO Angel 33h45mn11s
192 3419 PEREZ MEDINA Inaki 34h01mn17s
240 2722 MUDARRA SANCHEZ Antonio Luis 35h19mn41s
257 3248 MACIAS GONZALEZ Carlos 35h48mn35s
289 3530 CLARAMONTE GIL Tomas 36h36mn29s
296 3590 PENALVA Josep 36h44mn16s
300 3458 PUIG MORRAL Jordi 36h47mn59s
301 2066 MOLINA ESCRIBANO Ismael 36h49mn53s
311 3527 AGIRREZABALAGA NUNEZ Inaki 36h58mn25s
320 3974 SALVADOR GOZALBO Jose Miguel 37h09mn38s
371 3947 PEREZ FERNANDEZ Francisco De Asis 37h54mn13s
389 3173 AGIRREBALZATEGI Iker 38h06mn36s
389 2600 ISASTI LAZKANO Iban 38h06mn36s
394 3078 MOLINA BALSERA Angel 38h10mn06s
408 3052 BORT JUAN Jordi 38h27mn27s
442 2928 RODRIGUEZ NUERO Felipe 38h47mn18s
448 3343 VIZCAINO Emilio 38h51mn29s
462 3955 ASCACIBAR SORIANOG Gregorio 38h59mn52s
474 3582 SANCHEZ GARCIA Franc 39h06mn14s
474 3550 FIGOLS MORAL Jordi 39h06mn14s
476 3440 PALA SALA Xavier 39h06mn15s
485 2796 MORENO Inocencio 39h17mn11s
500 2067 GONZALEZ RUBIO Juan Carlos 39h26mn35s
511 3498 COLOMER SABORIT Francesc 39h32mn46s
511 3534 MUNOZ MUNOZ Albert 39h32mn46s
511 3533 ILLAMOLA VILALTA Xavier 39h32mn46s
543 1097 DE PACO LOPEZ Francisco Jose 39h46mn11s
546 3105 CASERRAS BUSQUETS Alfons 39h48mn10s
547 4047 BANON IZU Javier 39h48mn41s (un servidor 'tuercebotas')
548 3221 SEVE GILABERT Enric 39h51mn10s
551 2121 VALERO BARRACHINA Sergio 39h51mn28s
582 2890 ITURRIAGAETXEBARRIA Mikel 40h19mn22s
600 2340 AGUSTI Xavier 40h32mn56s
600 3319 TRAPE GARROS Jordi 40h32mn56s
609 3452 MORAN MILANES Francesc 40h37mn05s
639 3369 SALAT MIRET Roger 40h56mn35s
640 3222 BILBAO UNDAGOITIA Aitor 40h57mn00s
641 3225 TERES Jaume 40h58mn09s
662 3528 MESTRE BORRAS Jordi 41h13mn54s
709 1213 PEREZ Anaime 41h39mn41s
741 3382 MARTIN RODRIGUEZ Pablo 41h55mn48s
742 2272 BLANCO Federico 41h55mn55s
770 3464 SALVADOR VICENTE Jose 42h10mn03s
782 4025 CAPDEVILA VAZQUEZ Xavier 42h14mn43s
799 3074 FIBLA REVERTER Hermini 42h21mn43s
803 2068 MARTINEZ GARCIA Carlos 42h24mn32s
808 2949 DULCET Josep 42h27mn56s
814 3193 CRUELLS VILARDAGA Jordi 42h32mn08s
827 3301 MIRALLES I CORTIELLA Alfred 42h36mn31s
827 3406 FRANCO DOURAL Jose Luis 42h36mn31s
835 973 LUCAS Roque 42h39mn30s
883 3526 BELLART Jordi 43h10mn56s
883 267 SENSERRICH PASAN Jaume 43h10mn56s
921 2672 RAMIREZ LOSILLA Enrique 43h28mn14s
929 3056 DE ARMAS HERNANDEZ Fernando 43h31mn14s
929 2341 ALONSO ALONSO Claudio Javier 43h31mn14s
932 2665 CORTES MARTINEZ David 43h32mn51s
938 3213 DIAZ CANIZARES Felix 43h38mn34s
938 3482 FERRER FIGUERAS Francisco 43h38mn34s
959 3300 RODOREDA SALA David 43h46mn07s
967 3561 DE PEDRO GOIRI Victor Luis 43h50mn10s
981 4027 RODRIGUEZ SANTOS Alvaro 43h56mn21s
988 3239 CASTRO Francisco 43h58mn58s
1007 3370 PEDROSA Juan-Manuel 44h11mn20s
1032 2628 HERNANDEZ SERRA Baldiri 44h21mn56s
1032 3377 GUIRADO MAZO Toni 44h21mn56s
1079 2070 VIZCAINO MARIN Jesus 44h43mn42s
1080 2296 VICENTE CARRIZO Boris 44h43mn46s
1103 3539 BOADA ARTIGAS Miguel 44h52mn18s
1119 3513 CASTILLO PORTILLO Juan Carlos 45h00mn22s
1120 3291 MARTOS ACEDO Jesus 45h00mn23s
1139 2060 REDONDO MOLTO Richard 45h07mn28s
1180 2898 FELIP ARROYO Xavier 45h23mn37s
1206 2590 SANCHEZ VAZQUEZ Jesus Maria 45h29mn14s
1207 3242 BONET CASALS Joan 45h29mn15s
1214 3436 GARCIA VILLANUEVA Teodoro 45h32mn39s

Never Stop Exploring - Video UTMB 2008

2008-09-02T11:58:00.003+02:00

A falta de pan, buenas son tortas... Y como todavía estoy trabajando con los vídeos que saqué en el Ultra Trail del Mont Blanc os dejo este vídeo guapo que ha hecho la tele francesa (como no!)... A falta de vídeos en castellano del UTMB 2008.
Y es que desgraciadamente, en España, para que un deporte como este sea noticia tiene que correrla algún futbolista o ex futbolista (véase L.E., por ejemplo)... En fin, para algunas cosas seguimos estando 20 años por detrás, todavía.
Jó... qué envidia sana siento por los franceses!!!

Km 166

2008-08-31T20:06:00.002+02:00

Punto y pelota. No se cómo hemos llegado, pero estamos d nuevo en chamonix...
Esto ha sido + duro d lo q esperaba, d largo!... En todos los senti2: brutal.
Como veis en la foto soy un orgulloso finisher q ha aprendido tantas cosas en 40 horas q tardaré en explicarlas en esta bitácora de la aventura: Never Stop Exploring.

Salu2,
barba roja.

Km 123

2008-08-30T18:38:00.002+02:00

Estoy petado, xo esto hay q acabarlo solo x el trabajo q m está costando...
Llevo 6575 m de desnivel positivo acumulado n 24 hrs y es bestial!
Ah, hoy pasamos x el Refugio Bonnati y delante estaba, como siempre, un bestial cresterío de las Gr. Jorasses.
Ahora estoy cenando y calculo q correré hasta la 1 o las 2 de la madrugada.

Salu2, barba roja.

Km 78

2008-08-30T07:00:00.001+02:00

Jajaja... Parezco una pintura negra de Goya!!!...
Y es q 78 km con mas d 4000 m d desnivel positivo y otros tantos d negativo no se hacen todos los días. Lo cierto es q he partido 1 bastón y he andado muchos km d bajón...
Pero ahora pondré a trabajar al sr ipod, que dicen que la música amansa a las fieras.

Hasta luego,
barba roja.

Km 0

2008-08-29T16:18:00.001+02:00

Ya estamos en la linea d salida y esto es muy emocionante...
Quedan x delante 166 km d aventura, espero q lo podamos disfrutar d la mejor manera.

Salu2, seguiremos informando.

Ah, la meteo es fabulosa... Esperemos q siga acompañando.

Dorsal utmb 4047

2008-08-28T21:45:00.002+02:00

Estoy apunto d meterme en la cama y la emoción me embriaga como a un chiquillo... Ya tengo dorsal! (4047) y en chamonix se respira un espectacular ambiente de carrera. Esto está lleno d gente d todos los países y superpreparada...
Ah, la entrega d dorsales fue muy lenta (2 hrs d pie q estuve con chinotto, un corredor-aventurero, español también, q es un crack) y me acabo d dar un baño d agua fría en las piernas para dejarlas en perfecto estado. Tengo buenas sensaciones.

Me voy a descansar, seguiremos informando.
Salu2,
La rana gustavo.

Ya estoy en chamonix!

2008-08-28T14:37:00.001+02:00

Con el majestuoso Mont Blanc a mi espalda...
Estas son las vistas desde mi habitación, en la Escuela Nacional de Esquí y Alpinismo (ESNA).
Ah, hace buen tiempo y hay buena previsión meteorológica xa este finde ;-D

salu2 afrancesa2
Never Stop Exploring.

Chamonix, je t' aime?

2008-08-27T15:56:00.005+02:00

Como publicista que soy y gran amante de los deportes, os he buscado este precioso cartel de la Olimpiadas de Invierno de 1924.
Y es que está cerca el día 'D' y la hora 'H', mañana vuelo rumbo a Ginebra y de allí a Chamonix donde empezaré a embriagarme con el inquietante aroma del Ultra Trail del Mont Blanc.
Parecía lejana la fecha y, aunque los entrenamientos se han ido sucediendo, lo cierto es que siempre piensas que vas un poco 'corto' de forma...
Miedo escénico, mariposas en el estómago... ¿Respeto a la carrera?... Lo cierto es que siempre he sido muy prudente y procuro demostrar un respeto casi místico hacia la montaña, para que me ampare con una 'cara amable' y buena 'meteo' [todavía recuerdo cómo nos echaron del monte los 'rayos y centellas' a mi hermano y a mí de Gredos, hace escasos días :(.
De todas formas empezaré a mentalizar mis neuronas para el desgaste, que se centren en la compleja dicotomía del '¿llegaré o LLEGARÉ?...'
Pues así, deshojando la margarita, espero que os deje con suficiente interés como para que sigáis esta gran experiencia en directo aquí, en Never Stop Exploring.

Salu2,
barba roja

Mms d prueba dsd el móvil...

2008-08-27T09:29:00.002+02:00

Ojalá llegue esta foto...

Pues llegó!!!... Jajaja, me encanta la tecnología cuando sirve realmente para algo... Espero que pueda publicar 'en directo' algunos post desde el Ultra Trail para que estéis tod@s bien informa2.
Ah, la foto es una que elegí de todas las que tenía en la tarjeta del móvil y es de un bosque gallego, cerca de Finisterre... Si queréis más información sobre el Camino de Santiago en Mountain Bike no tenéis más que visitar el blog que hice el año pasado. ¡Espero que os guste!

salu2, barba roja

Publikr dsd l movil

2008-08-27T09:07:00.002+02:00

Esto es una prueba xa q hagais 1 seguimiento on line de la prueba.
Jajaja... y parece que funciona!!!
Pienso llevar el móvil para ir relatando la carrera cada 'X' kilómetros... Así la experiencia será 'en directo', como si esto fuera la TV pero con medios técnicos más de 'andar por casa'...

Salu2, barba roja.

Circuito entrenamiento Ultra Trail MB

2008-08-26T15:58:00.001+02:00

Hola bloggers, quería compartir con tod@s el circuito de entrenamiento que tantas veces me ha visto pasar en plan explorador loco y con el que tantas horas de felicísima soledad he compartido.

Lo cierto es que no es un lugar precisamente paradisíaco y ahí es donde empiezo a crecerme: un circuito de motocross que hace las veces de circuito montañero...
Pensando que en unos días estaré cruzando algunos de los más bonitos valles de los Alpes franceses, italianos y suizos... 'Disfrutad' de la 'estepa manchega'!!!... Jajaja, qué fea y qué bonita eres a la vez!!!

PD.: Sólo con verlo me entra calor. ;-)

The North Face Gulper

2008-08-25T23:08:00.001+02:00

Mi mochila... Como diría 'Pocholo'...¿Os imaginais al 'bordiussísimo' presentando un docu-soap al estilo Desafío Extremo?... Yo la verdad es que no, Calleja sólo hay uno y no se puede imitar así como así...
Bueno, el caso es que os quería enseñar en acción la mochila de trail que voy a llevar al Ultra Trail del Mont Blanc 2008: se trata del modelo Gulper de la marca The North Face y éstas son sus características técnicas:

THE NORTH FACE GULPER
Peso: 570 g.
Medidas: 43-25-15 cm.
Capacidad: 9 Litros

Es una mochila de hidratación suficientemente amplia como para llevar todo lo necesario en tus salidas de trail-running.

Incluye una bolsa de hidratación de 2 litros de plástico especial Nalgene CXC, que evita que el agua coja sabores desagradables. Los restantes 7 litros puedes distribuírlos entre el compartimento principal y los bolsillos, de forma que lleves siempre todo ordenado y en su sitio.

Espalda especialmente aireada y acolchada y bandas reflectantes en la parte trasera para ser visto en la oscuridad, así como doble cincha compresora (cintura y pecho) y detalles muy curiosos como el silbato insertado en la hebilla de pecho.

Llama especialmente la atención, a ojos del usuario, la tecnología aplicada a la válvula de la bolsa de hidratación. Tanto por el imán de enganche rápido como por el sistema de bloqueo que permite tener abierto o cerrado el sistema para evitar pérdidas de líquido indeseadas.

Aquí tenéis en acción un video de la mochila de hidratación The North Face Gulper. Personalmente es el accesorio que más gratamente me ha sorprendido de los que llevo, ¡ahí queda eso!...

Salu2!!!

Raidlight Trail Pole 110

2008-08-25T10:50:00.000+02:00

Buenos días,
hoy os voy a enseñar los bastones que utilizaré en el UTMB 2008... Son, como podéis leer en el titular, los Raidlight Trail Pole de 110 cm.
Destacan por su extrema ligereza, así como su fácil montaje y desmontaje. En tan sólo 5 segundos puedes tener estos bastones ultraligeros operativos gracias a su ingenioso sistema de varillas que recuerda a las pértigas de búsqueda de víctimas de alud e incluso a las varillas de las tiendas de campaña tipo igloo o geodésicas...
Espero que os sirva para conocer un producto muy específico y 100% trail runner. ¡Que os divierta el vídeo!...

Como hace sus 'necesidades' el trail runner

2008-08-24T23:21:00.000+02:00

Algun@ os estareis descojonando... Pero la verdad es que no hay nada más práctico que recomendaros cómo hacer pis cuando corréis una carrera de larga distancia (media maratón, maratón o más...). El único 'pero' que me podéis poner es que es sólo para chicos, así que 'Caballeros, espero que les sea útil'.

Ah, quizá la idea surgió del mítico programa televisivo Desafío Extremo que presenta Jesús Calleja (a quien invito _desafío_ que se venga a sufrir al UTMB 2009 y haga un reportaje para el canal Cuatro... Ahí queda eso Calleja!!!) y que nos enseñó cómo hacer sus necesidades a 35º bajo cero...
Jajaja! Un crack de los de verdad (hacía falta que alguien empezara a contar las aventuras como son, no como algunas fastuosas, Imposibles y elitistas películas pagadas con el dinero del contribuyente).

Correr por la noche (parte II)

2008-08-24T17:22:00.000+02:00

'El deportista noctámbulo'... Jajaja, parece el título de una novela de Paul Auster, pero no... Estamos hablando de un friqui del running que se pone a entrenar a la 1:30 de la madrugada para preparar la carrera nocturna del Ultra Trail del Mont Blanc... ¿Queréis ver cómo es esto?

Mirad el video y seguro que os seduce... Desde mi punto de vista correr por la noche es super interesante, muy recomendable y divertido... Eso sí, siempre con seguridad y bien provistos de luces para señalizar nuestra posición y frontales para visualizar nuestra progresión (aquí os dejo el link de los frontales que utilizaré en el UTMB 2008: frontales Petzl).

Salu2,
barba roja.

Video Ultra Trail Mont Blanc II

2008-08-21T11:53:00.000+02:00

Esta es otra muestra más de la cantidad de material e información que hay cargada en la web del UTMB, espero que os guste este nuevo reportaje de la tele francesa... ¿Algún día de estos se acercará la tele española para hacer algún reportaje digno al respecto?...
Ups, olvidé que en este deporte hay poco dinero, aunque muchas 'pelotas' (y pocas de fútbol, $occer o como quieras llamarlo...)
Pues nada, tendremos que seguir moviendo el cotarro los 'aficionadillos del trail running' (con todo el cariño) como yo!!!

Perfil UTMB

2008-08-21T11:18:00.000+02:00

Este es el escalofriante 'serrucho' que supone el Ultra Trail del Mont Blanc... Más vale que está lleno de paisajes preciosos con los que deleitar la vista...

Estoy ansioso por ver la parte más salvaje, la de los Alpes Italianos... Mientras tanto a entrenar en los campos manchegos!!! (qué contraste más bestia...). Aunque no se puede decir que no he intentado aclimatar en monte, el pasado finde una gran tormenta nos 'escupió' a mi hermano y a mí de Barrerones (Gredos)... Sin posibilidad de vivaquear aquella húmeda y eléctrica noche a los pies de La Galana, el Almanzor y Cía... Anteayer me desquité subiendo con la bici de carretera (a la que cariñosamente llamo 'Lorito') el puerto de Mijares y Serranillos (en Gredos también) haciendo casi 150 km... Es una zona preciosa, en los inicios del Valle del Tiétar, una zona donde entrenan grandes ciclistas (véase Carlos Sastre y algunos otros como David Arroyo...). En fin, fue un entrenamiento aeróbico en el que quería descargar articulaciones y trabajar el fondo puto y duro. Este finde voy a la Sierra de Segura y las Villas (Jaén) para acabar de perfilar esa puesta a punto definitiva... Glups!!!... Acojona pensar que estoy a casi una semana de empezar en Ultra Trail Mont Blanc en Chamonix...

Entrenamiento Ultra Trail Mont Blanc

2008-08-21T10:01:00.000+02:00

Hola de nuevo,

he conseguido 'engancharme' a la red en la vasta meseta de La Sagra... Sí, ese lugar olvidado por el fantasioso servicio de ADSL rural que promete el gobierno (ojo, cualquier gobierno).
Bueno, vamos al ajo... Os enseño una foto del circuito de entrenamiento que he improvisado en los márgenes del río Guadarrama a la altura del término municipal de El Viso de San Juan (Toledo).

La foto es del lunes, antes de entrenar a la 'mejor' hora del día... Las 12:00, pero es que hay que probar a correr a todas horas!.. ¿No me dan 46 horas en el Ultra Trail del Mont Blanc para correrlo?... Pues eso suman casi 2 días de aventura non stop.

Estiramientos de ultrafondo

2008-08-14T20:40:00.000+02:00

El estiramiento de los músculos... ¡Ése gran olvidado del atleta! Pero.... Qué importantes son y cómo nos preparan (antes) y recuperan (después). Aquí va una pequeña muestra de estiramientos muy recomendables para el corredor de ultrafondo de montaña.
1-Situar el grupo muscular en la posición de estiramiento hasta notar una ligera tensión. 2-Mantener la posición 15 ó 20 segundos. 3-Realizar una espiración suave y prolongada a la vez que aumenta progresivamente la sensación de tensión muscular. 4-Volver a mantener la posición de estiramiento 15 ó 20 segundos. 5-Repetir esta acción al menos 3 veces. 6-Finalizar cada estiramiento volviendo lentamente a la posición de partida.

*Nunca realizar movimientos bruscos ni rebotes.

Entrenamiento de montaña

2008-08-14T19:41:00.000+02:00

Hola, estoy entrenando y probando material muy variado y, entre otras cosas, una mochila de hidratación en la que poder colocar todo el material que vaya a llevar y que (además) sea cómoda.
Aquí estoy subiendo a La Maliciosa (Guadarrama-Madrid) por La Barranca... Menudo calor!!!
Ah, este finde me voy con mi hermano a Gredos, a vivaquear y aclimatar un poco. Ya os contaré qué tal!!!

Deporte sin dopaje

2008-08-13T21:21:00.000+02:00

El deporte, como tal, siempre ha sido una práctica entre amateurs y gente que le gusta la actividad física sin llegar al profesionalismo... Ahí es donde se joden las cosas, cuando entran los patrocinios con rentabilidades y shares (lo digo yo que soy publicista...)
Vamos a tratar de limpiar un poco más el deporte, si cabe. Resulta que hay un código ético firmado por muchos trail runners entre los que figuran:

Samuel Bonaudo
Sébastien Chaigneau
Julien Chorier
Vicente Delebarre
Kim Gaylord
Gaylord jaguar
Pascal Giguet
Antoine Guillon
Elisabeth Hawker
Karine Herry
Christophe Jaquerod
Scott Jurek
Kilian Jornet
Guillaume Lenormand
Nicolas Mermoud
Csaba Nemeth
Marco Olmo
Michel Poletti
Dachhiri sherpa Dawa
Sébastien Talotti

Más información:www.athletesfortransparency.com

Ultra Trail Mont Blanc en Google Earth

2008-08-12T18:02:00.000+02:00

Otra manera de viajar al UTMB 2008 es darnos un paseo por esa maravilla llamada Google Earth con la que podemos conocer y repasar la geografía mundial desde cualquier punto... Pincha en la imagen para abrir el archivo 'kmz'...
Y si te quieres bajar el archivo GPS del Ultra Trail Mont Blanc 2008, aquí lo tienes: GPS UTMB 2008.

Correr por la noche...

2008-08-12T11:56:00.000+02:00

Hola, hoy os enseño un vídeo muy evocador de lo que supone correr por la noche... No comment!!!
Ah y aprovecho para comentaros que la luz que me iluminará en el Ultra Trail del Mont Blanc está ya encomendada a sendos modelos de Petzl (precisamente patrocina el presente vídeo).
Os los enseñaré más adelante, pero los frontales son:

Tikka XP

Tikka Plus

Disfrutad el video!!!

Chariots of Fire

2008-08-11T10:56:00.000+02:00

Hace casi 20 años que vi esta peli 'Carros de Fuego' (sí, soy un viejuno de casi 30 palos...) y, todavía hoy, se me siguen poniendo los pelos de punta!!!...
Ya sabéis, en momentos difíciles de tu entrenamiento de ultrafondo puedes motivarte viendo pelis como ésta, seguro que te sirven para que sean más amenos...

Quiero aprovechar para realizar un sentido homenaje a mi padre, con quien vi la peli aquel entonces y tantas otras veces fui al monte...
¿Qué me dirías si pudiéramos compartir una cerveza hoy?... Seguramente que no me 'machacara' tanto!!! (jajaja...).
Pues la verdad es que no hay entrenamiento en que no piense en tí y fíjate, con todo lo que íbamos al cine todavía llevo más de seis meses sin ir al cine, creo que me faltan huevos...
En fin, trataré de superarlo y nos tomaremos esa cerveza cuando a mí, también, se me acabe 'la mecha'.

Test de esfuerzo, OK!!!

2008-08-08T10:58:00.001+02:00

Hola, ya estamos los preparativos y tengo el ok médico para la realización del Ultra Trail del Mont Blanc. Aproveché, dado que te exigen un justificante médico de aptitud, para realizar un test de esfuerzo y aprovechar para ver cómo tengo el corazón, los pulmoncillos y demás... No es que tenga mucha experiencia en estas lides, pero parece que tengo el corazón como una manzana. Es decir, que le puedo dar caña!!!
Bueno, no es que sea un Supermán (estoy muy lejos...), pero a perseverancia es difícil ganarme (jejeje).
Bueno, aquí tenéis el certificado médico oficial firmado por el doctor Francisco Javier San Miguel Bruck, del Centro de Medicina Deportiva y Fisioterapia Oberón.
Si vives por la zona centro (Madrid) te los recomiendo... A mí me hicieron una prueba de esfuerzo súper completa (estuvieron conmigo 1h y 45') y me sentí en todo momento muy cómodo.
Si quieres saber más sobre las pruebas de esfuerzo... Te recomiendo que te hagas una si eres deportista habitual y quieres saber un poco más de tí y además tranquilizar a la familia y amigos (no está de más hacerles ver que también a ell@s les quieres mucho!!!)
Salu2!!!

Fotos Ultra Trail del Mont Blanc

2008-08-07T12:57:00.000+02:00

Para haceros a la idea de los caminos por los que se progresa en el Ultra Trail del Mont Blanc, os dejo un par de fotos representativas...

Una de ellas con uno de los numerosos glaciares que pueblan el macizo del Mont Blanc y la otra de un serpenteante camino repleto de participantes del UTMB.

Video Ultra Trail Mont Blanc

2008-08-06T11:41:00.000+02:00

¿Todavía no sabes que es esto del Ultra Trail del Mont Blanc?...
Bueno, en este vídeo te mostramos en qué consiste esta espectacular prueba de ultrafondo de montaña en la que nos veremos las caras en sólo unos pocos días...
Del 27 al 31 de agosto, en Chamonix (Francia), se celebra la VI edición del Ultra Trail del Mont Blanc. Aquí puedes ver el cartel de la prueba...

Mapa Ultra Trail Mont Blanc

2008-08-01T10:33:00.000+02:00

El macizo del Mont Blanc comprende aproximadamente 400 cimas, 71 glaciares y 7 valles... Una impresionante formación montañosa en la que ha nacido buena parte de la flor y nata del mejor alpinismo mundial...
En este marco incomparable tiene lugar una de las carreras más míticas del calendario internacional de ultrafondo de montaña: The North Face Ultra Trail du Mont Blanc.
El perfil de la prueba, que sale desde Chamonix, comprende 166 km, 9.400 m de desnivel positivo y 46 horas de plazo máximo (por la organización) para completarlo.
El trazado es el mismo que el famoso Tour del Mont Blanc (GR TMB), una ruta de trekking que se completa en aproximadamente 8 días de travesía.
¡Pura aventura!...